خط سینه خفن بساز😍🔥
– هنوز خیلیا با خط سینه مشکل دارن 🤦♂️ مگه باید چی کار کنیم؟🤔 باید از مجموعه ای از حرکات استفاده کنیم تا به بهترین نتیجه برسیم هک..
هنوز خیلیا با خط سینه مشکل دارن 🤦♂️
مگه باید چی کار کنیم؟🤔
باید از مجموعه ای از حرکات استفاده کنیم تا به بهترین نتیجه برسیم
هکس پرس رو میتونی به صورت سوپرست یا با سیستم های تمرینی دیگه هم انجام بدی تا فشار بهتری رو حس کنی
حواست باشه سراغ وزنه های خیلی سنگین نری و اولویت فقط تمرکز روی عضله هدف یعنی سینه باشه
دوستون دارم چاکرررررررررررررریم
حتما یه سر به شبکه های اجتماعی من بزن که شگفت زده میشی