حرکات سینه - هشتگ ها

― هنوز خیلیا با خط سینه مشکل دارن 🤦‍♂️ مگه باید چی کار کنیم؟🤔 باید از مجموعه ای از حرکات استفاده کنیم تا به بهترین نتیجه برسیم هک..

― برای خوش فرم شدن سینه باید چی کار کنیم؟ بتره اول تمرکزمون رو بذاریم روی قسمت زیرین سینه که پرس زیرسینه هالتر یکی از بهترین حرکات محس..