محمدشاهدی - هشتگ ها

― قطعا شما هم میخواین عضلات پشت توسعه یافته ای داشته باشین اما باید بدونین حرکات رو به چه صورت و در چه زوایایی باید اجرا کنین توی این ویدی..

― گردن یکی از مهمترین بخش های بدن محسوب میشه که متاسفانه خیلیا بهش اهیمت نمیدن!! توی این ویدیو 6 حرکت برای موبیلیتی گردن رو بهت آموزش دادم ..

― لایک و کامنت یادت نره رفیق از آرنولد شوارتزنگر میتونیم به عنوان یک اطوره یاد کنیم که حرفای زیادی برای گفتن داره توی این ویدیو 5 مورد مهم..

― هدیه ویژه ای که آخر ویدیو گفتم : سیکس پک رو میتونیم آرزوی هر نوجوان و بزرگسال و پیری از آقا تا خانم بدونیم اما چه مونعی هست که نمیذارن ب..

― خیلیا دغدغه افزایش وزن و حجم دارن ولی نمیدونن چور باید این کار رو انجام بدن که توی این ویدیو کامل بررسی کردیم پس حتما تا آخرش ببین #افزای..

― خیلی از افراد رو میبینم که دنبال کاهش وزن هستن ولی نمبدونن روال و مسیر این کار به چه صورته که توی این ویدیو نرخ استاندارد کاهش وزن رو همر..

― همه ما دنبال بدن فیت و زیبا هستیم و البته جلو بازو های خوش فرم حالا چطوری بهش میرسیم؟ با انجام حرکات مختلف به صورت اصولی و درست و همچنین..

― آیا مصرف بیش از حد پرویین باعث افزایش چربی میشه؟ این سوالی که احتمالا برای شما هم مطرح شده ولی جواب درست و قانع کننده ای براش پیدا نکردی ..

― لایک و کامنت یادت نره رفیق ساخت ساق پای خفن یه سری قلق داره که توی این ویدیو کامل بهش پرداختیم از آناتومی عضلات ساق تا تکنیک خفن و کاربر..

― لایک و کامنت یادت نره رفیق️ بدون شک عضلات سینه و سرشانه از مهمترین عضلاتی هستن که توی استایل هم خیلی به چشم میان ولی معمولا اکثر افراد ..

― لایک و کامنت یادت نره رفیق جان متاسفانه باورهای اشتباه زیادی در بین عموم جامعه مخصوصا خیلی از بانوان هست که نگران این هستن که باشگاه ر..

― لایک و کامنت یادت نره رفیق️ حتما تو هم این سوال رو از خودت پرسیدی که آیا زنتیک من خوبه یا نه؟ به درد بدنسازی میخورم یا نه؟ میتونم یه بدن..

― داشتن ران و باسن جذاب برای هممون لازمه حالا خانم ها یه مقدار بیشتر اهمیت میدن اما آقایون هم برای تعادل و زیبایی بدن باید تمرینات پایین ..

― لایک و کامنت یادت نره رفیق️ بدون شک عضلات سینه و سرشانه از مهمترین عضلاتی هستن که توی استایل هم خیلی به چشم میان ولی معمولا اکثر افراد ..

― اگه مفید بود لایک و کامنت یادتون نره️ اسکوات یکی از رایج ترین حرکات محسوب میشه که به سلطان حرکات هم معروفه ولی اکثر افراد در اجرای این ..

― لایک و کامنت یادت نره رفیق حرکت جلو بازو زاتمن یکی از اون دسته حرکات نسبتا ترکیبی محسوب میشه که به خوبی عضلات دوسر بازویی یا همون جلو با..

― لایک و کامنت یادت نره رفیق ددلیفت یکی از حرکات مادر محسوب میشه و انواع مختلفی هم داره برای تقویت عضلات مخصوصا باسن و همسترینگ و به طور ک..

― حتما تو م دیدی افرادی ک اندام خوبی دارن ولی استایل خوبی ندارن یکی از مهمترین دلایلش به این برمیگرده که پاسچر خوبی ندارن!! توی این ویدیو 4..

― لایک و کامنت یادت نره رفیق️ اگه جلوبازو های خوش فرم میخوای باید بدونی چطور هوشمندانه تمرینشون بدی که توی این ویدیو 3 تا از بهترین حرکا..

― سدیم یکی از مهمترین الکترولیت ها و مواد معدنی بدن محسوب میشه برای ورزشکارا خیلی پرکاربرده فقط باید بدونن چقدر مصرف کنین و چه عوارضی دا..

― حتما برای شما هم پیش اومده که هرچقدر تمرین میکنین نتیجه ای نمیگیرین و بیشتر از این هم نمیتونین تمرین کنین چاره شما دیلود هست که توی این ..