محمدشاهدی - هشتگ ها

― اکثر خانم ها دوست دارن به سیکس پک برسن اما باید بدونن از چه مسیرری برن و چه اتفاقاتی توی مسیر بدنسازی و فیتنس ممکنه براشون پیش بیاد پس حت..

― لایک و کامنت یادت نره رفیق سرشانه یکی از اون عضلات مهمیه که خیلی تو استایلمون تاثیرگذاره حالا اگه از حرکت عادی و همیشگی بدنسازی و فیتن..

― قطعا حرکت اسکوات یکی از حرکات مادر و پایه محسوب میشه ولی خیلیا نمیتونن توی این زمینه موفق بشن و حرکت رو به خوبی اجرا کنن؟ این حرکت رو تو..

― با وزن الانم در چه وضعیتی هستم؟ وضعیت ریسک سلامتی در چه حده ؟ کمبود وزن دارم یا اضافه وزن؟ وزن نرمال برای من چقدره؟ توی این ویدیو دو شا..

― لایک و کامنت یادتون نره رفقا لانج یا لانژ یا لانچ یکی از اون حرکات کاربردی محسوب میشه که توی اکثر برنامه ها هست ولی باید حواسمون باشه ک..

― هالتر EZ یکی از کاربردی ترین وسایل محسوب میشه که معروفترین حرکتی که باهاش انجام میدن حرکت جلو بازو هالتر EZ هست و توی این ویدیو سعی کردیم 3 ..

― برون شک برنج یکی از اصلی ترین غذاهای ایرانی و حتی توی جهان محسوب میشه اما مسیله اینه که ما باید کدوم برنج رو مصرف کنیم؟ ارزش غذایی هر کد..

― مریضی اتفاقیه که ممکنه برای هر کسی پیش بیاد حالا میتونه درجات و انواع محتلفی داشته باشه یه سرماخورگی ساده باشه یا یک بیماری سنگین تر ..

― من اگه شام نخورم لاغر میشم؟ بهترین جایگزین و راهکار برای لاغری چیه؟ قطعا تو هم به فکر لاغر کردن افتادی و توی این مسیر خیلیا بهت گفتن که ..

― حتما شما هم براتون پیش اومده که تصمیم بگیرین به تناسب اندام و بدن فیتنسی برسین و بهتون گفته باشن باید برین سراغ رژیم اما چه رژیمی؟ اون ر..

― قطعا همه ما میدونیم خواب و ریکاوری یکی از مهمترین اصول برای رسیدن به تناسب اندام محسوب میشه توی این ویدیو یه سری نکته گفتم که قطعا به کی..

― هممون حداقل یک بار از این مولتی ویتامین زخم خوردیم اما توی این ویدیو کامل بررسی کردیم که آقا مولتی ویتامین بخریم یا نه؟ دلایلش چیه ؟ چر..

― قطعا یکی از مهمترین دغدغه های افرادی که در مسیر تناسب اندام و فیتنس و بدنسازی هستن همین بحث استپ وزنی هست توی ویدیو قبلی علت های استپ و..

― خیلیا دوست دارن کاهش وزن و کاهش چربی داشته باشن اما متاسفانه راه درست و اصولی رو نمیرن و نتیجه اش میشه که معمولا نتیجه خوبی نمیگیرن و کلی..

― برای رسیدن به یک بدن فیت و ایده آل در هر شرایطی که باشی یک چیز ضروریه و اون عضله سازی هست. چیزی که در حد الماس ب..

― بدون شک دراپ ست یکی از اون سیستم های که در بدنسازی و فیتنس طرفداران زیادی داره و خیلیا در دوره های مختلف تمرینی ازش استفاده میکنن توی ای..

― خیلی از ماها تایم زیادی رو در باشگاه میگذرونیم و این باعث میشه به کار های دیگه مون نرسیم و بعد از مدتی کلا ورزش و تمرین رو بیخیال بشیم تو..

― بی شک کراتین یکی از مهم ترین و کابردی ترین مکمل هایی محسوب میشه که ورزشکاران برای تناسب اندام و فیتنس و بدنسازی و حتی سایر رشته های ورزشی..

― از بچگی به ما گفتن که حتما باید صبحانه بخوری! اگه نخوری متابولسیم به هم میریزه و مانع لاغری میشه و هزارتا ضرر داره اما توی این ویدیو خورد..

― احتمالا یا خودت اضافه وزن داری یا هستن کسایی دوروبرت که اضافه وزن داشته باشن و دنبال راهی برای لاغری و کاهش وزن و کاهش درصد چربی هستن ام..

― حتما شما هم شنیدین که به اسکوات سلطان حرکات هم گفته میشه اما آیا واقعا همینطوره؟؟ توی انجام این حرکت عضله راست رانی کمترین درگیری رو دا..