Mohammadshahedi - کانالها
05:48
ورزشی
زیربغل پهن بساز! | آموزش کامل حرکات زیربغل سیمکش | نکات رشد
― قطعا شما هم میخواین عضلات پشت توسعه یافته ای داشته باشین اما باید بدونین حرکات رو به چه صورت و در چه زوایایی باید اجرا کنین توی این ویدی..
08:51
ورزشی
6حرکت ضروری گردن فقط در 3 دقیقه | این حرکات رو حتما انجام بد
― گردن یکی از مهمترین بخش های بدن محسوب میشه که متاسفانه خیلیا بهش اهیمت نمیدن!! توی این ویدیو 6 حرکت برای موبیلیتی گردن رو بهت آموزش دادم ..
10:15
ورزشی
5نکته رژیمی از زبان آرنولد برای حداکثر عضله سازی | عضله سازی
― لایک و کامنت یادت نره رفیق از آرنولد شوارتزنگر میتونیم به عنوان یک اطوره یاد کنیم که حرفای زیادی برای گفتن داره توی این ویدیو 5 مورد مهم..
12:11
ورزشی
8 مانع مهم سیکس پک | با این نکات راحت و سریع به سیکس پک میرس
― هدیه ویژه ای که آخر ویدیو گفتم : سیکس پک رو میتونیم آرزوی هر نوجوان و بزرگسال و پیری از آقا تا خانم بدونیم اما چه مونعی هست که نمیذارن ب..
09:02
ورزشی
افزایش حجم فقط با 5 کار!! | اصول افزایش حجم و افزایش وزن | ن
― خیلیا دغدغه افزایش وزن و حجم دارن ولی نمیدونن چور باید این کار رو انجام بدن که توی این ویدیو کامل بررسی کردیم پس حتما تا آخرش ببین #افزای..
04:49
ورزشی
کاهش وزن استاندارد چطوریه | تجربه کاهش وزن با کیفیت
― خیلی از افراد رو میبینم که دنبال کاهش وزن هستن ولی نمبدونن روال و مسیر این کار به چه صورته که توی این ویدیو نرخ استاندارد کاهش وزن رو همر..
07:37
ورزشی
جامع ترین آموزش جلوبازو | رازهای ندونسته جلوبازو | رشد و حجم
― همه ما دنبال بدن فیت و زیبا هستیم و البته جلو بازو های خوش فرم حالا چطوری بهش میرسیم؟ با انجام حرکات مختلف به صورت اصولی و درست و همچنین..
03:31
ورزشی
پروتیین چربی سازه؟| آیا مصرف پروتیین باعث افزایش چربی میشه؟
― آیا مصرف بیش از حد پرویین باعث افزایش چربی میشه؟ این سوالی که احتمالا برای شما هم مطرح شده ولی جواب درست و قانع کننده ای براش پیدا نکردی ..
01:45
ورزشی
تکنیک ساخت ساق پا خفن | ساق پا دستگاه | ساق پا نشسته دستگاه
― لایک و کامنت یادت نره رفیق ساخت ساق پای خفن یه سری قلق داره که توی این ویدیو کامل بهش پرداختیم از آناتومی عضلات ساق تا تکنیک خفن و کاربر..
14:02
ورزشی
درمان دردشانه در حرکات پرسی | 4 حرکت ویژه تقویت سرشانه
― لایک و کامنت یادت نره رفیق️ بدون شک عضلات سینه و سرشانه از مهمترین عضلاتی هستن که توی استایل هم خیلی به چشم میان ولی معمولا اکثر افراد ..
05:46
ورزشی
بدنسازی برای لاغری خوبه؟ | برای لاغری باشگاه بریم یا نه؟ | چ
― لایک و کامنت یادت نره رفیق جان متاسفانه باورهای اشتباه زیادی در بین عموم جامعه مخصوصا خیلی از بانوان هست که نگران این هستن که باشگاه ر..
03:33
ورزشی
انفجار بالاسینه با این حرکت خفن | تمرین جدید بالاسینه که تا
― بالاسینه از اون قسمت هایی که همه دوستش دارن ولی اکثرا در همین نقطه ضعف دارن بهتر کار اینکه در کنار تغذیه مناسب دوستون دارم ، چاکررررررر..
06:46
ورزشی
ژنتیک من چطوره؟| به درد بدنسازی میخورم؟| چطور در بدنسازی پیش
― لایک و کامنت یادت نره رفیق️ حتما تو هم این سوال رو از خودت پرسیدی که آیا زنتیک من خوبه یا نه؟ به درد بدنسازی میخورم یا نه؟ میتونم یه بدن..
04:24
ورزشی
چطور با یک حرکت ران و باسن جذاب بسازیم؟ | راز جذابیت ران و ب
― داشتن ران و باسن جذاب برای هممون لازمه حالا خانم ها یه مقدار بیشتر اهمیت میدن اما آقایون هم برای تعادل و زیبایی بدن باید تمرینات پایین ..
14:02
ورزشی
درمان دردشانه در حرکات پرسی | 4 حرکت ویژه تقویت سرشانه | باز
― لایک و کامنت یادت نره رفیق️ بدون شک عضلات سینه و سرشانه از مهمترین عضلاتی هستن که توی استایل هم خیلی به چشم میان ولی معمولا اکثر افراد ..
07:20
ورزشی
درمان زانو درد اسکوات | تکنیک های حرفه ای اسکوات | قبل تمرین
― اگه مفید بود لایک و کامنت یادتون نره️ اسکوات یکی از رایج ترین حرکات محسوب میشه که به سلطان حرکات هم معروفه ولی اکثر افراد در اجرای این ..
03:18
ورزشی
رشد خفن جلو بازو | جلو بازو زاتمن | حرکات جلو بازو | عضلات
― لایک و کامنت یادت نره رفیق حرکت جلو بازو زاتمن یکی از اون دسته حرکات نسبتا ترکیبی محسوب میشه که به خوبی عضلات دوسر بازویی یا همون جلو با..
05:14
ورزشی
کدوم ددلیفت رو بزنم؟ | تفاوت ددلیفت رومانیایی و ددلیفت پا صا
― لایک و کامنت یادت نره رفیق ددلیفت یکی از حرکات مادر محسوب میشه و انواع مختلفی هم داره برای تقویت عضلات مخصوصا باسن و همسترینگ و به طور ک..
07:13
ورزشی
راز داشتن استایل جذاب چیه؟ | چطور استایل خوبی داشته باشیم؟
― حتما تو م دیدی افرادی ک اندام خوبی دارن ولی استایل خوبی ندارن یکی از مهمترین دلایلش به این برمیگرده که پاسچر خوبی ندارن!! توی این ویدیو 4..
07:57
ورزشی
3 تمرین جرفه ای جلو بازو | رشد سریع | برنامه تمرینی جلو بازو
― لایک و کامنت یادت نره رفیق️ اگه جلوبازو های خوش فرم میخوای باید بدونی چطور هوشمندانه تمرینشون بدی که توی این ویدیو 3 تا از بهترین حرکا..
03:42
ورزشی
تمرین خفن فول بادی با کتل بل | تمرین فول بادی حرفه ای | اس
― لایک و کامنت یادت نره رفیقم️ توی این ویدیو فقط با یک کتل بل یک حرکت فول بادی اجرا کردیم و نکات مهمش رو صفر تا صد بررسی کردیم حتما یکبار ..