با این حرکت جلوبازو ها خوش فرم بساز!!!
– چندتا نکته خیلی مهم برای رشد جلو بازو سعی کن از حرکات مختلف در زوایای مختلف استفاده کنی با وزنه مناسب و تمرکز بالا انجام بده یاد..
چندتا نکته خیلی مهم برای رشد جلو بازو
سعی کن از حرکات مختلف در زوایای مختلف استفاده کنی
با وزنه مناسب و تمرکز بالا انجام بده
یادت نره از سیستم های مختلف تمرینی استفاده کنی
خیلی نکات ریز مثل اینایی که تو ویدیو گفتم در حرکات مختلف هست پس ساده از کنارشون نگذر
دوستون دارم ، چاکررررریم
به نظرت این حرکت با هالتر سخت تره یا با دمبل؟!
راستی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی
امیدوارم مفید بوده باشه
ویدیوهای مرتبط
01:05
ورزشی
آموزش حرکت جلوبازو هالتر ایستاده
― آمومزش نحوه صحیح حرکت جلوباوز هالتر ایستاده..
03:43
شخصی
کلیپ انگیزشی خودت را از نو بساز
― amirfeli
00:19
ورزشی
تعدادی از حرکات جلوبازو
― حرکاتی که برای عضلات جلو بازو مناسبن و نحوه صحیح انجام آن ها..
10:01
آموزشی
با وسایل دور ریختنی کاردستی بساز
― امیدوارم از دیدن این آموزش ساخت کاردستی با وسایل ساده لذت ببرید..
02:18
ورزشی
با یه بطری آب جلو بازو بساز...! این تمرینات رو از دست نده
― 4 تا از بهترین و ساده ترین تمرینات مخصوص تقویت عضله جلوبازو اونم فقط بایه شیشه آب کوچولو رو گفتم که خیلی خفنه
تمرینات رو طبق توان ، تعدا..
07:16
فناوری اطلاعات
لوگو خودتو بساز
― لوگو خودتو بساز - لوگو بسازید..
01:34
هنری
طرح مورد علاقتو واسه قاب گوشی بساز
― طرح مورد علاقتو واسه قاب گوشی بساز
امیدوارم این ویدیو برایتان مفید واقع شده باشد..
00:44
تبلیغات
با نسکافه روزتو بساز
― با خرید نسکافه روزتو بساز..
01:04
ورزشی
تری ست پیشرفته برای تقویت عضلات جلوبازو
― تری ست پیشرفته برای تقویت عضلات جلوبازو..
00:48
ورزشی
با پیلاتس سیکس پک بساز
― در حرکت بلند کردن سینه با چرخش به طرفین حرکت را چالش برانگیزتر کردیم و عضلات عمقی شکم به شدت درگیر میشه .
این حرکت را اگه طولانی مدت انجا..
01:19
آموزشی
فروشگاهه خودت را بساز
― تک دیل یک شبکه اجتماعی برای خرید و فروش آنلاین در سراسر ایران می باشد تا تمامی افراد در محیط تخصصی و امن به صورت مستقیم و بدون واسطه، محص..
03:16
آموزشی
کلیپ انگیزشی/رویاهاتو بساز/گپچه مرکز مشاوره آنلاین
― گپچه مرکز مشاوره آنلاین
مشاوره خانواده
مشاوره ازدواج
مشاوره خیانت زناشویی
تربیت فرزند
مشاوره تحصیلی
مشاوره طلاق و..
همه وهمه در وب..
03:36
آموزشی
تمپلیت بساز و راحت تر تحلیل کن
― با استفاده از این تکنیک توی بازار بورس و فارکس با سرعت بیشتر و راحت تر تحلیل کن.
من ، حامد قنبری امروز بهت آموزش میدم چطور این کار رو انجا..
00:26
ورزشی
جلوبازو دمبل روی میز بالاسینه
― آموزش حرکت جلوبازو دمبل روی میز بالاسینه..
01:30
ورزشی
به راحتی یه ساق پا خفن بساز...!
― تقریبا همه دیدیم که بعضیا ساق رو ایستاده میزنن بعضیا نشسته
قطعا علتی داره زمانی ک شما ایستاده ای و تمرین ساق رو انجام میدی بیشتر فشار ب..
00:44
بازی
کوادکوپترت رو خودت بساز و حالشو ببر/ایستگاه پرواز
― اگر علاقه مند به ساخت یک کوادکوپتر هستید می توانید این محصول را که به صورت قطعات جداگانه ساخت کوادکوپتر در اختیار شما قرار می گیرد خریدا..