جلوبازو - هشتگ ها

― بازوهای بزرگتر در 4 هفته بدون تجهیزات در خانه..

― آموزش بدنساری / اجرای جلوبازو طناب کش..

― عضلات بازو بسیار جذاب هستند و بسیاری از خانم ها و آقایان تمایل زیادی برای عضله سازی بازو دارند. در این رابطه استفاده از تمرینات جلوبازو ..

― چندتا نکته خیلی مهم برای رشد جلو بازو سعی کن از حرکات مختلف در زوایای مختلف استفاده کنی با وزنه مناسب و تمرکز بالا انجام بده یاد..

― راز تقویت جلوبازو رو برات گفتم و 5 تا از بهترین حرکات رو هم برات گذاشتم که حال کنی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها ..