مربی پیوجیم در این ویدیو یک حرکت از پیلاتس به نام حرکت آماده سازی کبری را آموزش داده است
حرکت آماده سازی کبری در پیلاتس می تواند درد های سیاتیک و دیسک کمر را کاهش بده. حواستون باشه در زمان اجرای حرکت بیش از حد به سمت بالا نیاین
کلاس های آنلاین پیلاتس و یوگا در پیوجیم