حرکت پیلاتس برای تسکین درد سیاتیک
– برای تسکین درد سیاتیک کمر در این ویدیو مربی پیوجیم حرکت میز که از حرگات پیش نیاز پیلاتس است را آموزش داده است. حرکت میز در پیلاتس را افرا..
برای تسکین درد سیاتیک کمر در این ویدیو مربی پیوجیم حرکت میز که از حرگات پیش نیاز پیلاتس است را آموزش داده است. حرکت میز در پیلاتس را افرادی که درد سیاتیک و تنگی کانال نخاعی در کمر دارند اجرا کنند و اگر میخواهید مهره های کمرتان تقویت بشود این حرکت را امتحان کنید
کلاس های آنلاین پیلاتس برای بانوان در پیوجیم