بررسی و مقایسه پشت بازو کیک بک دمبل با سیمکش؟؟؟1
– پشت بازو کیک بک یکی از بیشترین حرکاتیه که معمولا تو تمرینات پشت بازو انجام میدن اما سوال اینه این حرکت رو با دمبل بزنم بهتره یا سیمکش ؟؟!..
پشت بازو کیک بک یکی از بیشترین حرکاتیه که معمولا تو تمرینات پشت بازو انجام میدن
اما سوال اینه این حرکت رو با دمبل بزنم بهتره یا سیمکش ؟؟!
این ویدیو رو کامل ببین تا متوجه بشی
دوستون دارم چاکرررررررریم
راستی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی
امیدوارم مفید بوده باشه
ویدیوهای مرتبط
01:07
ورزشی
حرکت پارویی سیمکش از بالا میله چکشی نشسته
― عضلات هدف :
عضلات پشتی
نام های دیگر حرکت :
رویینگ سیمکش از بالا میله چکشی نشسته
پارویی سیمکش از بالا میله نشسته چکشی
نام انگلیسی حرکت ..
00:44
آموزشی
سرشانه سیمکش چرخش به داخل نشسته
― اجرای صحیح حرکت خیاطه اسمیت را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
00:45
آموزشی
عضلات پشت سیمکش دوبل
― عضلات پشت سیمکش دوبل..
00:47
آموزشی
نشر خم سیمکش تک دست
― اجرای صحیح حرکت نشر خم سیمکش تک دست را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
00:42
آموزشی
کرانچ معکوس با سیمکش
― کرانچ معکوس با سیمکش..
00:57
ورزشی
حرکت زیربغل سیمکش دست برعکس
― عضلات هدف :
زیربغل و پشت بدن
نام دیگر حرکت :
زیر بغل سیمکش قایقی دست برعکس
نام انگلیسی حرکت :
seated low rowing with reverse grip
نحوه انجام حرکت زیرب..
00:42
آموزشی
جلو بازو سیمکش ایستاده
― جلو بازو سیمکش ایستاده..
00:57
ورزشی
حرکت زیربغل سیمکش با دستگیره خلبانی از بالا نشسته
― عضلات هدف :
زیربغل و پشت بدن
نام دیگر حرکت :
زیر بغل وی آپ نشسته
نام انگلیسی حرکت :
seated high rowing with triangle grip
نحوه انجام حرکت زیربغل سیمکش ب..
00:42
آموزشی
زیر بغل تک سیمکش خم مچ چرخشی
― اجرای صحیح حرکت زیر بغل تک سیمکش خم مچ چرخشی را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
00:53
آموزشی
آموزش پشت بازو سیمکش ایستاده مچ بر عکس
― آموزش پشت بازو سیمکش ایستاده مچ بر عکس را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
00:56
ورزشی
حرکت پشت بازو سیمکش زانو زده روی نیمکت
― عضلات هدف :
پشت بازو
نام های دیگر حرکت :
پشت بازو سیمکش روی زانو از پشت
پشت بازو با کابل روی زانو دست روی نیمکت
پشت بازو نشسته با سیمکش د..
00:44
آموزشی
جلو بازو سیمکش از بالا مچ بر عکس خوابیده نیمکت
― جلو بازو سیمکش از بالا مچ بر عکس خوابیده نیمکت
اجرای صحیح حرکت جلو بازو سیمکش از بالا مچ بر عکس خوابیده نیمکت را در کانال آموزش های بدنس..
00:43
آموزشی
پرس سرشانه سیمکش
― اجرای صحیح حرکت پرس سرشانه اسمیت تک دست نشسته را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
00:56
ورزشی
حرکت پارویی سیمکش از بالا دست باز نشسته
― عضلات هدف :
عضلات پشتی
نام های دیگر حرکت :
رویینگ سیمکش از بالا دست باز نشسته
پارویی سیمکش از بالا نشسته دست باز
نام انگلیسی حرکت :
high ..
00:48
ورزشی
حرکت لت سیمکش دست باز
― عضلات هدف :
زیر بغل
نام انگلیسی حرکت :
wide grip lat pulldown
نحوه انجام حرکت لت سیمکش دست باز
1. با حفظ راستای طبیعی کمر و پشت، رو به دستگاه بشی..
00:43
آموزشی
لت سیمکش دست باز
― اجرای صحیح حرکت لت سیمکش دست باز را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..