پشت بازو - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی پشت بازو
12:24
ورزشی
عضله سازی بازو: 4 قدم کاربردی (قسمت 17م سریال عضله سازی موثر
― عضلات بازو بسیار جذاب هستند و بسیاری از خانم ها و آقایان تمایل زیادی برای عضله سازی بازو دارند. در این رابطه استفاده از تمرینات جلوبازو ..
01:00
ورزشی
رشد چند برابری عضله پشت بازو - پشت بازو عقربی
― حرکت پشت بازو هالتر پرسی و نکته هایی که باید بدونی...!
یه نکته مهم دیگه در اجرای این حرکت این که سعی کنید مچ و ساعد در یک راستا قرار بگیره..
00:54
ورزشی
بررسی و مقایسه پشت بازو کیک بک دمبل با سیمکش؟؟؟1
― پشت بازو کیک بک یکی از بیشترین حرکاتیه که معمولا تو تمرینات پشت بازو انجام میدن
اما سوال اینه این حرکت رو با دمبل بزنم بهتره یا سیمکش ؟؟!..
00:59
ورزشی
حرکت پشت بازو دیپ روی نیمکت پا روی زمین
― عضلات هدف :
پشت بازو
نام های دیگر حرکت :
دیپ پشت بازو روی میز پا روی زمین
دیپ روی نیمکت پا روی زمین
نام انگلیسی حرکت :
Bent-knee bench dip
نحوه ..
01:00
ورزشی
حرکت پشت بازو تک دمبل بالای سر مورب
― عضلات هدف
سر دراز و میانی عضلات پشت بازو
نام های دیگر حرکت :
پشت بازو دمبل تک پشت گردن
پشت بازو دمبل فرانسوی مورب تک دست
نام انگلیسی حر..
00:48
ورزشی
آموزش حرکت پشت بازو کیک بک جفت دمبل
― حرکت پشت بازو کیک بک جفت دمبل یکی از حرکات موثر در تقویت عضلات سر دراز و میانی عضلات پشت بازو می باشد.
..
00:31
ورزشی
تمرین پشت بازو
― تمرین خانگی و ابتکاری پشت بازو..