با این حرکت جلوبازو ها خوش فرم بساز!!!
– چندتا نکته خیلی مهم برای رشد جلو بازو سعی کن از حرکات مختلف در زوایای مختلف استفاده کنی با وزنه مناسب و تمرکز بالا انجام بده یاد..
چندتا نکته خیلی مهم برای رشد جلو بازو
سعی کن از حرکات مختلف در زوایای مختلف استفاده کنی
با وزنه مناسب و تمرکز بالا انجام بده
یادت نره از سیستم های مختلف تمرینی استفاده کنی
خیلی نکات ریز مثل اینایی که تو ویدیو گفتم در حرکات مختلف هست پس ساده از کنارشون نگذر
دوستون دارم ، چاکررررریم
به نظرت این حرکت با هالتر سخت تره یا با دمبل؟!
راستی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی
امیدوارم مفید بوده باشه