8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه و

– 8تا تمرین خفن برای سرشانه های خوشگل داریم از اهمیت سرشانه تو استایل که نگم برات سعی کن با انجام حرکات مختلف و متنوع حسابی این عضله رو ..

8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه و — 8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه و - Mohammadshahedi

مدت زمان ویدیو:

دسته بندی:

کانال ویدیو:

Mohammadshahedi

8تا تمرین خفن برای سرشانه های خوشگل داریم

از اهمیت سرشانه تو استایل که نگم برات

سعی کن با انجام حرکات مختلف و متنوع حسابی این عضله رو حسابی درگیر کنی !!!

️ نام و تعداد حرکات رو کامل داخل ویدیو برات گفتم

️ اگه خواستی گمش نکنی حتما این پست رو سیو کن

دوستون دارم چاکررررریم️

به نظرت جلوبازو بیشتر تو استایل موثره یا سرشانه؟؟

راستی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی

امیدوارم مفید بوده باشه

#محمدشاهدی

#سرشانه آرنولدی نشسته

#بدنسازی و تناسب اندام

#سرشانه

#فیتنس

با دیگران به اشتراک بگذارید:

امتیازدهی: