سرشانه - هشتگ ها

― تمرین های حرفه ای برای سرشانه..

― 8تا تمرین خفن برای سرشانه های خوشگل داریم از اهمیت سرشانه تو استایل که نگم برات سعی کن با انجام حرکات مختلف و متنوع حسابی این عضله رو ..

― آسیب سرشانه یکی از رایج ترین آسیب هاست که خیلی هم دردناکه بارعایت کردن همین چند مورد ساده میتونی هم از آسیب پیشگیری کنی و هم عضلات رو تق..

― اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی سرشانه - قسمت اول..