کرانچ معکوس با سیمکش
– کرانچ معکوس با سیمکش..
#آموزش کرانچ معکوس با سیمکش
#نحوه اجرای حرکت کرانچ معکوس با سیمکش
#کرانچ معکوس با سیمکش
#کرانچ با سیمکش
ویدیوهای مرتبط
پرس سرشانه سیمکش
― اجرای صحیح حرکت پرس سرشانه اسمیت تک دست نشسته را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
آموزش شکم کرانچ معکوس خوابیده روی زمین
― آموزش نحوه انجام حرکت شکم کرانچ معکوس خوابیده روی زمین..
تمرین کرانچ با بالا آوردن زانوهابه سمت سینه مناسب برای تقویت عضلات شکم
― ورزش در خانه - تمرین کرانچ با بالا آوردن زانوها به سمت سینه - مناسب برای تقویت عضلات شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
این حرکت از جم..
نشر خم سیمکش تک دست
― اجرای صحیح حرکت نشر خم سیمکش تک دست را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
جلو بازو سیمکش از بالا مچ بر عکس خوابیده نیمکت
― جلو بازو سیمکش از بالا مچ بر عکس خوابیده نیمکت
اجرای صحیح حرکت جلو بازو سیمکش از بالا مچ بر عکس خوابیده نیمکت را در کانال آموزش های بدنس..
حرکت "رورس کرانچ" مخصوص فرم دهی و تقویت عضلات ناحیه شکم
― ورزش در خانه - حرکت "رورس کرانچ" مخصوص فرم دهی و تقویت عضلات ناحیه شکم - Reverse Crunch را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
حرکت "رورس کرانچ" رو مش..
عضلات پشت سیمکش دوبل
― عضلات پشت سیمکش دوبل..
زیر بغل تک سیمکش خم مچ چرخشی
― اجرای صحیح حرکت زیر بغل تک سیمکش خم مچ چرخشی را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
سرشانه سیمکش چرخش به داخل نشسته
― اجرای صحیح حرکت خیاطه اسمیت را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
لت سیمکش دست باز
― اجرای صحیح حرکت لت سیمکش دست باز را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
شکم شش تکه - کرانچ با بدن صلیبی
― شکم شش تکه - کرانچ با بدن صلیبی..
حرکت کرانچ با دست ها روی ران
― ورزش در خانه - حرکت کرانچ با دست ها روی ران - Crunch with Hands Resting را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
این تمرین در واقع نوع تغییر یافته کرانچ کلا..
حرکت فول ورتیکال کرانچ - مناسب برای عضلات شکم
― حرکت فول ورتیکال کرانچ - مناسب برای عضلات شکم | full vertical crunch
در این تمرین همانطوری که مشاهده میکنید همزمان قسمت های بالایی و پایینی بدن در..
آموزش حرکت شکم کرانچ خوابیده با دستگاه اسمیت
― آموزش نحوه صحیح انجام حرکت شکم کرانچ خوابیده با دستگاه اسمیت(نوع خاصی از حرکت کرانچ که فشار زیادی به عضلات بالایی شکم وارد می کند و بهتر ..
دانلود فیلم معکوس | دانلود فیلم سینمایی معکوس رایگان
― دانلود فیلم معکوس با لینک مستقیم از وبسایت « فیلم تو ایرانی » منتشر شد در لینک زیر
دانلود فیلم معکوس با کیفیت بالا 1080p Full HD BluRay دانلود ف..
کرانچ طناب روی زمین
― اجرای صحیح حرکت کرانچ طناب روی زمین را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..