شکم شش تکه - کرانچ با بدن صلیبی
– شکم شش تکه - کرانچ با بدن صلیبی..
ویدیوهای مرتبط
00:24
ورزشی
حرکتی عالی برای فرم دهی عضلات شکم و زیر شکم
― ورزش در خانه - حرکتی عالی برای فرم دهی عضلات شکم و زیر شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
جرکتی سخت اما حرفه ای و مناسب برای عضلات شکم..
02:09
ورزشی
حرکت فول ورتیکال کرانچ - مناسب برای عضلات شکم
― حرکت فول ورتیکال کرانچ - مناسب برای عضلات شکم | full vertical crunch
در این تمرین همانطوری که مشاهده میکنید همزمان قسمت های بالایی و پایینی بدن در..
00:33
ورزشی
حرکت مناسب برای تقویت و فرم دهی عضلات میان تنه، شکم و زیر شکم
― توضیحاتی درباره حرکت مناسب برای تقویت و فرم دهی عضلات میان تنه، شکم و زیر شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید..
02:10
ورزشی
حرکت "رورس کرانچ" مخصوص فرم دهی و تقویت عضلات ناحیه شکم
― ورزش در خانه - حرکت "رورس کرانچ" مخصوص فرم دهی و تقویت عضلات ناحیه شکم - Reverse Crunch را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
حرکت "رورس کرانچ" رو مش..
00:33
اطلاعات عمومی
ورزشهایی برای تقویت عضلات شکم و زیر شکم
― در این ویدیو حرکات مناسب و یا ورزشهایی برای تقویت عضلات شکم و زیر شکم برای شما عزیزان در نظر گرفته ایم..
02:36
ورزشی
حرکات اصولی و صحیح مخصوص شکم و زیر شکم
― برای اطلاع بیشتر با شماره های 3118 2842-021 ، 09130919446 یا 09130919448 تماس حاصل کرده و یا به وبسایت مراجعه نمایید.
آموزش شش تکه کردن شکم که توسط یکی ا..
02:36
ورزشی
آموزش حرکت شکم کرانچ خوابیده با دستگاه اسمیت
― آموزش نحوه صحیح انجام حرکت شکم کرانچ خوابیده با دستگاه اسمیت(نوع خاصی از حرکت کرانچ که فشار زیادی به عضلات بالایی شکم وارد می کند و بهتر ..
00:42
آموزشی
کرانچ معکوس با سیمکش
― کرانچ معکوس با سیمکش..
00:24
ورزشی
حرکت مخصوص فرم دهی عضلات شکم، زیر شکم، باسن و پاها
― ورزش در خانه - حرکت مخصوص فرم دهی عضلات شکم، زیر شکم، باسن و پاها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
حرکت فوق مناسب برای فرم دهی عضلات شک..
01:42
ورزشی
آب کردن شکم و تقویت عضلات شکم تنها با 2 دقیقه ورزش در روز
― آب کردن شکم و تقویت عضلات شکم تنها با 2 دقیقه ورزش در روز
آیا فکرشو میکردید که تنها 2 دقیقه ورزش در روز برای آب کردن و شکل دادن شکم کافی با..
00:53
ورزشی
آموزش شکم کرانچ معکوس خوابیده روی زمین
― آموزش نحوه انجام حرکت شکم کرانچ معکوس خوابیده روی زمین..
02:12
ورزشی
حرکت کرانچ با دست ها روی ران
― ورزش در خانه - حرکت کرانچ با دست ها روی ران - Crunch with Hands Resting را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
این تمرین در واقع نوع تغییر یافته کرانچ کلا..
02:34
ورزشی
تمرین کرانچ با بالا آوردن زانوهابه سمت سینه مناسب برای تقویت عضلات شکم
― ورزش در خانه - تمرین کرانچ با بالا آوردن زانوها به سمت سینه - مناسب برای تقویت عضلات شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
این حرکت از جم..
02:07
ورزشی
حرکت مناسب جهت شش تکه کردن شکم و فرم دهی عضلات شکم و پهلو
― ورزش در خانه - حرکت Alternating Crunch - مناسب جهت شش تکه کردن شکم و فرم دهی عضلات شکم و پهلو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
حرکت Alternating Crunch رو ..
04:27
پزشکی
تجمع هوا در شکم بعد از عمل جراحی در شکم
― تجمع هوا در شکم بعد از عمل جراحی در شکم
لاپاراتومی و تجمع هوا در شکم..
00:39
آموزشی
کرانچ طناب روی زمین
― اجرای صحیح حرکت کرانچ طناب روی زمین را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..