کرانچ طناب روی زمین
– اجرای صحیح حرکت کرانچ طناب روی زمین را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
ویدیوهای مرتبط
01:13
فیلم و سریال
بافت یک طناب کشی با قلاب و کش قیطان
― ایده های بافتنی
Crochet an elastic بافت یک طناب کشی با قلاب و کش قیطان..
06:37
گوناگون
فواید عجیب طناب زدن
― فواید عجیب طناب زدن..
00:42
آموزشی
کرانچ معکوس با سیمکش
― کرانچ معکوس با سیمکش..
05:51
گوناگون
اجرای دیدنی طناب زنی در عصر جدید
― اجرای دیدنی طناب زنی گروه پرواز در برنامه استعدادیابی عصر جدید..
00:14
طنز
طناب زدن خانم ها 😍 طناب زدن آقایون 😂
― طناب زدن خانم ها 😍
طناب زدن آقایون 😂..
02:57
ورزشی
بزرگترین پرش با طناب جهان
― کلیپ تماشایی پرش از صخره..
00:50
ورزشی
شکم شش تکه - کرانچ با بدن صلیبی
― شکم شش تکه - کرانچ با بدن صلیبی..
02:31
فیلم و سریال
طناب بافی با قلاب
― ایده های بافتنی
i cord طناب بافی با قلاب..
02:34
ورزشی
تمرین کرانچ با بالا آوردن زانوهابه سمت سینه مناسب برای تقویت عضلات شکم
― ورزش در خانه - تمرین کرانچ با بالا آوردن زانوها به سمت سینه - مناسب برای تقویت عضلات شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
این حرکت از جم..
02:09
ورزشی
حرکت فول ورتیکال کرانچ - مناسب برای عضلات شکم
― حرکت فول ورتیکال کرانچ - مناسب برای عضلات شکم | full vertical crunch
در این تمرین همانطوری که مشاهده میکنید همزمان قسمت های بالایی و پایینی بدن در..
00:53
ورزشی
آموزش شکم کرانچ معکوس خوابیده روی زمین
― آموزش نحوه انجام حرکت شکم کرانچ معکوس خوابیده روی زمین..
14:56
دوربین مخفی
دوربین مخفی پلیس ایران و طناب بازی
― آخر سرکاری ملت..
02:10
ورزشی
حرکت "رورس کرانچ" مخصوص فرم دهی و تقویت عضلات ناحیه شکم
― ورزش در خانه - حرکت "رورس کرانچ" مخصوص فرم دهی و تقویت عضلات ناحیه شکم - Reverse Crunch را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
حرکت "رورس کرانچ" رو مش..
06:17
ورزشی
فواید عالی طناب زدن . از دست ندین
― فواید طناب زدن رو ببینید و اون رو در برنامه ی ورزشیه روزانتون قرا بدین و سالم و تندرست بمونید..
02:36
ورزشی
آموزش حرکت شکم کرانچ خوابیده با دستگاه اسمیت
― آموزش نحوه صحیح انجام حرکت شکم کرانچ خوابیده با دستگاه اسمیت(نوع خاصی از حرکت کرانچ که فشار زیادی به عضلات بالایی شکم وارد می کند و بهتر ..
02:12
ورزشی
حرکت کرانچ با دست ها روی ران
― ورزش در خانه - حرکت کرانچ با دست ها روی ران - Crunch with Hands Resting را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
این تمرین در واقع نوع تغییر یافته کرانچ کلا..