آموزش حرکات بدنسازی - هشتگ ها

― تمرینات نردبان..

― کلیپی از حرکاتی برای عضلات سینه..

― اموزش حرکات صحیح برای تقویت عضلات شانه..

― آموزش حرکتی پیشرفته و جدید برای عضلات شکم و پهلو..

― آموزش حرکاتی برای عضلات چهار سر ران، پشت پا و باسن..

― آموش تمرینات کش مقاومتی..

― آموزش حرکتی برای تقویت عضلات سرشانه..

― آموزش چند حرکت برای ساختن سیکس پک در خانه..

― آموزش حرکتی برای تقویت عضلات بخش بالای سینه..

― اشتباهاتی که در انجام حرکات بدنسازی انجام میدهید..

― اشتباهاتی که در انجام حرکات بدنسازی انجام میدهید / آموزش نحوه صحیح حرکات..

― تمریناتی در خانه که برای تقویت عضلات بازو مناسبند..

― آموزش انجام حرکت شنا به صورت صحیح . طبق این کلیپ شنا برید..

― آموزش چند حرکت در بدنسازی که برای عضلات سینه مناسبند..

― آموزش نحوه انجام حرکت شکم کرانچ معکوس خوابیده روی زمین..

― آموزش نحوه انجام صحیح حرکت ساق پا دستگاه ایستاده..

― این حرکات رو وقتی از خواب بیدار میشین انجام بدین و تا آخر روز سرحال و شاداب باشین..

― یکی از شاخصه های داشتن بدنی متناسب، پاهای قوی و عضلانی میباشد. اگر شما بخواهید دیدتان را حرفه ای کنید در مسابقات هم 60% امتیازات مختص به ع..

― روج ورزشکار تمرینات هماهنگ انجام میدن..

― آموزش جلو بازو جفت دمبل چرخش به بیرون ایستاده..

― آموزش حرکت نشر خم دمبل نشسته را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..