آموزش نشر خم دمبل نشسته
– آموزش حرکت نشر خم دمبل نشسته را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
ویدیوهای مرتبط
00:47
آموزشی
نشر جانب دمبل تک دست ایستاده
― اجرای صحیح حرکت نشر جانب دمبل تک دست ایستاده را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
00:47
آموزشی
نشر جانب دمبل ایستاده
― اجرای صحیح حرکت نشر جانب دمبل ایستاده را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
00:40
آموزشی
جلو بازو دمبل چرخشی نشسته
― اجرای صحیح حرکت جلو بازو جفت دمبل چرخشی نشسته را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
00:40
آموزشی
نشر خم دمبل دمر نیمکت شیبدار
― اجرای صحیح حرکت نشر خم دمبل نیمکت شیبدار را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
00:38
ورزشی
نشر دمبل از روبرو چکشی تناوبی ایستاده (تک تک)
― آموزش حرکت نشر دمبل از روبرو چکشی تناوبی ایستاده (تک تک) و نحوه صحیح انجام آن..
00:46
آموزشی
نشر جانب دمبل نشسته
― اجرای صحیح حرکت نشر جانب دمبل نشسته را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
01:00
آموزشی
پشت بازو پرسی تک دمبل نشسته
― آموزش حرکت پشت بازو پرسی تک دمبل نشسته را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
00:40
آموزشی
آموزش نشر خم دمبل دمر نیمکت شیبدار
― آموزش نشر خم دمبل دمر نیمکت شیبدار را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
00:37
آموزشی
آموزش حرکت ساق دمبل تک پا نشسته
― اجرای صحیح حرکت ساق دمبل تک پا نشسته را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
00:47
آموزشی
نشر جلو دمبل تناوبی ایستاده
― نشر جلو دمبل تناوبی ایستاده..
00:40
آموزشی
جلو بازو دمبل نشسته
― اجرای صحیح جلو بازو دمبل چرخشی نشسته را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
00:27
ورزشی
حرکت نشر دمبل از جانب ایستاده از پشت
― آموزش حرکت نشر دمبل از جانب ایستاده از پشت..
00:38
آموزشی
ساعد دمبل نشسته
― ساعد دمبل نشسته
ساعد دمبل نشسته کف دست پایین..
00:41
آموزشی
نشر جلو تک دمبل دو دست
― نشر جلو تک دمبل دو دست..
00:40
آموزشی
جلو بازو دمبل چرخشی نشسته
― اجرای صحیح حرکت جلو بازو جفت دمبل چرخشی نشسته را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
00:39
آموزشی
ساق دمبل نشسته تک پا
― آموزش حرکت ساق دمبل نشسته تک پا رادر کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..