حرکتی عالی برای فرم دهی عضلات شکم و زیر شکم
– ورزش در خانه - حرکتی عالی برای فرم دهی عضلات شکم و زیر شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید جرکتی سخت اما حرفه ای و مناسب برای عضلات شکم..
ویدیوهای مرتبط
02:37
ورزشی
مجموعه حرکات مناسب برای فرم دهی و تقویت عضلات ران و باسن
― مجموعه حرکات مناسب برای فرم دهی و تقویت عضلات ران و باسن را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید..
14:39
ورزشی
84 دقیقه تمرینات فیزیکی برای تقویت و فرم دهی عضلات ران و باسن
― 84 دقیقه تمرینات فیزیکی برای تقویت و فرم دهی عضلات ران و باسن که، برای همه خیلی مهم است.
بهترین تمرینات فیزیکی برای تقویت عضلات ران و باس..
00:49
ورزشی
حرکتی برای تقویت عضلات دوسر بازو
― آموزش حرکت برای عضلات دو سربازو..
02:09
ورزشی
حرکت شنا با زانوی خم مناسب برای فرم دهی عضلات سینه
― حرکت "نی پوش آپ" - شنا با زانوی خم - مناسب برای فرم دهی عضلات سینه - Knee Push Ups را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
این حرکت فوق علاوه بر تقویت ع..
01:05
ورزشی
حرکتی برای تقویت عضلات شکم
― آموزش حرکتی برای تقویت عضلات شکم..
02:07
ورزشی
حرکت مناسب جهت شش تکه کردن شکم و فرم دهی عضلات شکم و پهلو
― ورزش در خانه - حرکت Alternating Crunch - مناسب جهت شش تکه کردن شکم و فرم دهی عضلات شکم و پهلو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
حرکت Alternating Crunch رو ..
01:00
ورزشی
حرکتی برای عضلات سرشانه
― تمرین سرشانه..
07:20
ورزشی
12 تمرین متغییر برای عضلات پا و ران و فرم دهی باسن
― 12 تمرین متغییر برای عضلات پا و ران و فرم دهی باسن را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
اگر اسکوات به یک تمرین کلاسیک تبدیل شده است ، به این..
06:07
ورزشی
آموزش تمرین برای ساخت و فرم دهی عضلات باسن
― آموزش تمرین برای ساخت و فرم دهی عضلات باسن را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
عضله گلوتیال از 3 عضله تشکیل شده است که اقدامات اصلی آنها:
..
00:20
ورزشی
حرکتی برای تقویت عضلات چهار سر ران
― آموزش حرکتی برای عضلات چهارسر ران..
05:42
ورزشی
آموزش 8 تمرین برای عضلات بازو و عضلات پا
― آموزش 8 تمرین برای عضلات بازو و عضلات پا را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
تمرین قدرت برای سلامتی استخوان ها ، اصلاح ترکیب بدن و کمک به ..
02:02
ورزشی
حرکت مناسب برای فرم دهی عضلات پهلو و آب کردن چربی
― ورزش در خانه - حرکت Foot 2 Foot Crunch - مناسب برای فرم دهی عضلات پهلو و آب کردن چربی های اضافه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
حرکت Foot 2 Foot Crunch ..
01:04
ورزشی
حرکتی برای عضلات بخش بالای سینه
― آموزش حرکتی برای تقویت عضلات بخش بالای سینه..
01:03
ورزشی
حرکتی برای تقویت عضلات زیربغل
― آموزش حرکتی برای عضلات زیربغل..
06:34
ورزشی
آموزش 10 تمرین برای فرم دهی عضلات باسن
― آموزش 10 تمرین برای فرم دهی عضلات باسن را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
باسن می تواند منقبض شود تا باسن شما از همه جهات حرکت کند: بالا ،..
07:51
ورزشی
بهترین زاویه حرکتی برای پرورش عضلات سینه
― توضیحاتی درباره بهترین زاویه حرکتی برای پرورش عضلات سینه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید..