شکم شش تکه - کرانچ با بدن صلیبی

― آموزش نحوه صحیح انجام حرکت شکم کرانچ خوابیده با دستگاه اسمیت(نوع خاصی از حرکت کرانچ که فشار زیادی به عضلات بالایی شکم وارد می کند و بهتر ..

― حرکت فول ورتیکال کرانچ - مناسب برای عضلات شکم | full vertical crunch در این تمرین همانطوری که مشاهده میکنید همزمان قسمت های بالایی و پایینی بدن در..

― توضیحاتی درباره حرکت مناسب برای تقویت و فرم دهی عضلات میان تنه، شکم و زیر شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید..

― ورزش در خانه - حرکتی عالی برای فرم دهی عضلات شکم و زیر شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید جرکتی سخت اما حرفه ای و مناسب برای عضلات شکم..

― در این ویدیو حرکات مناسب و یا ورزشهایی برای تقویت عضلات شکم و زیر شکم برای شما عزیزان در نظر گرفته ایم..

― تجمع هوا در شکم بعد از عمل جراحی در شکم لاپاراتومی و تجمع هوا در شکم..

― ورزش در خانه - حرکت "رورس کرانچ" مخصوص فرم دهی و تقویت عضلات ناحیه شکم - Reverse Crunch را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید حرکت "رورس کرانچ" رو مش..

― ورزش در خانه - حرکت مخصوص فرم دهی عضلات شکم، زیر شکم، باسن و پاها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید حرکت فوق مناسب برای فرم دهی عضلات شک..

― آموزش نحوه انجام حرکت شکم کرانچ معکوس خوابیده روی زمین..

― ورزش در خانه - تمرین کرانچ با بالا آوردن زانوها به سمت سینه - مناسب برای تقویت عضلات شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید این حرکت از جم..

― کرانچ معکوس با سیمکش..

― ورزش در خانه - حرکت کرانچ با دست ها روی ران - Crunch with Hands Resting را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید این تمرین در واقع نوع تغییر یافته کرانچ کلا..

― آب کردن شکم و تقویت عضلات شکم تنها با 2 دقیقه ورزش در روز آیا فکرشو میکردید که تنها 2 دقیقه ورزش در روز برای آب کردن و شکل دادن شکم کافی با..

― برای اطلاع بیشتر با شماره های 3118 2842-021 ، 09130919446 یا 09130919448 تماس حاصل کرده و یا به وبسایت مراجعه نمایید. آموزش شش تکه کردن شکم که توسط یکی ا..

― اجرای صحیح حرکت کرانچ طناب روی زمین را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..

― ورزش در خانه - حرکت Alternating Crunch - مناسب جهت شش تکه کردن شکم و فرم دهی عضلات شکم و پهلو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید حرکت Alternating Crunch رو ..