رشد چند برابری عضله پشت بازو - پشت بازو عقربی
– حرکت پشت بازو هالتر پرسی و نکته هایی که باید بدونی...! یه نکته مهم دیگه در اجرای این حرکت این که سعی کنید مچ و ساعد در یک راستا قرار بگیره..
حرکت پشت بازو هالتر پرسی و نکته هایی که باید بدونی...!
یه نکته مهم دیگه در اجرای این حرکت این که سعی کنید مچ و ساعد در یک راستا قرار بگیره تا فشاری به مچ نیاد و ریسک آسیب کم بشه
پشت بازو پرسی یکی از حرکت های کاربردی بدنسازی برای تقویت پشت بازو هستش که تو این ویدیو کامل بررسی کردیم
دوستون دارم ، چاکررررریم
رکوردت تو این حرکت چنده رفیق؟؟