پشت بازو پرسی - هشتگ ها

― حرکت پشت بازو هالتر پرسی و نکته هایی که باید بدونی...! یه نکته مهم دیگه در اجرای این حرکت این که سعی کنید مچ و ساعد در یک راستا قرار بگیره..

― آموزش حرکت پشت بازو پرسی تک دمبل نشسته را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..

― پشت بازو پرس تیت..

― اجرای صحیح حرکت پشت بازو هالتر پرس سینه ای روی زمین را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..