تمرینهای سرشانه برای بخش (میانی و پشت)
– تمرینهای سرشانه برای بخش (میانی و پشت)..
ویدیوهای مرتبط
03:45
ورزشی
آموزش تمرین سرشانه و پشت
― آموزش تمرین سرشانه و پشت را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید.مانند همه تمرین هایپرتروفی ، اگر بخواهیم توده عضلانی به دست بیاوریم ، چطور ..
34:30
ورزشی
تمرین تک عضله سرشانه با دمبل در خانه ، چالش شماره شانزده
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
18:32
آموزشی
تمرین عضلات سرشانه یا دلتویید در منزل
― ابزار مورد نیاز : دو عدد دمبل یا دو تا بطری..
04:25
ورزشی
تمرین های حرفه ای برای سرشانه
― تمرین های حرفه ای برای سرشانه..
03:27
ورزشی
با این حرکت سرشانه عجیب رشد کن | پرس سرشانه سیمکش و نکاتش
― لایک و کامنت یادت نره رفیق
سرشانه یکی از اون عضلات مهمیه که خیلی تو استایلمون تاثیرگذاره
حالا اگه از حرکت عادی و همیشگی بدنسازی و فیتن..
50:04
ورزشی
تمرین سرشانه ، جلو بازو و پشت بازو در خانه ( ورزش در منزل )
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
00:00
ورزشی
آموزش 6 تمرین برای حجیم کردن سرشانه ها و تمرین پشت و کمر
― آموزش 6 تمرین برای حجیم کردن سرشانه ها و تمرین پشت و کمر را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
مانند همه تمرین هایپرتروفی ، اگر بخواهیم تود..
00:58
ورزشی
5 کار ضروری قبل تمرین سرشانه (حتما باید این ویدیو رو ببینی)
― سرشانه که اینقدر تو استایل و حرکات موثره خیلی باید مراقبش باشی
خیلیا رو می بینیم که از هم راه میرسن و سریع حرکت و وزنه های سنگین رو میزن..
02:00
ورزشی
2 حرکت تا ساخت سرشانه های بزرگتر (سرشانه های 3 بعدی)
― دیگه اونایی که ورزش میکنن مخصوصا بدنسازی و فیتنس میدوننچقدر تمرینات سرشانه اهمیت داره
داشتن سرشانه های بزرگتر خیلی میتونه تو استایل ک..
42:31
ورزشی
تمرین سینه ، سرشانه و پشت بازو در خانه ( ورزش در منزل ) چالش
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
03:19
ورزشی
آموزش تمرین بدنسازی برای سرشانه و کول
― سرشانه یکی از بخش هایی است که بدنسازان و حتی افراد عادی اهمیت زیادی برای آن قایل هستند؛ چرا که هم در استایل بدنی فرد باعث چهارشانگی می شو..
07:00
ورزشی
قبل دیدن این ویدیو تمرین سرشانه نکن!!!
― آسیب سرشانه یکی از رایج ترین آسیب هاست که خیلی هم دردناکه
بارعایت کردن همین چند مورد ساده میتونی هم از آسیب پیشگیری کنی و هم عضلات رو تق..
26:16
آموزشی
تمرین عضلات سرشانه و سینه در خانه
― یک تمرین عالی بدنسازی برای عضلات سرشانه و سینه در خانه فقط با دو بطری آب و بدون وزنه..
04:28
ورزشی
آموزش تمرین برای سرشانه و زیر بغل
― آموزش 10 تمرین برای سرشانه و زیر بغل و پشت را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید. وقتی در مورد رشد عضلانی و زیبایی شناسی صحبت می کنیم ، برخی خ..
04:33
ورزشی
آموزش 10 تمرین برای سرشانه و جلو بازو
― آموزش 10 تمرین برای سرشانه و جلو بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
هنگامی که فکر می کنیم بدن خود را زیر و بم کنیم ، قسمت های خاصی از ..
00:59
ورزشی
8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه و
― 8تا تمرین خفن برای سرشانه های خوشگل داریم
از اهمیت سرشانه تو استایل که نگم برات
سعی کن با انجام حرکات مختلف و متنوع حسابی این عضله رو ..