تمرین سرشانه در بدنسازی - هشتگ ها

― تمرینهای سرشانه برای بخش (میانی و پشت)..

― آموزش تمرین شانه در بدنسازی را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید دلتویید ماهیچه اصلی شانه است و از نظر آناتومی به 3 گروه از الیاف یا قسمته..

― آموزش تمرین سرشانه با جف سید را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید..