کول سیمکش زیر گردن
– کول سیمکش زیر گردن..
#اجرای صحیح حرکت کول سیمکش زیر گردن
#تمرینات کول
ویدیوهای مرتبط
کرانچ معکوس با سیمکش
― کرانچ معکوس با سیمکش..
عضلات پشت سیمکش دوبل
― عضلات پشت سیمکش دوبل..
سرشانه سیمکش چرخش به داخل نشسته
― اجرای صحیح حرکت خیاطه اسمیت را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
زیر بغل تک سیمکش خم مچ چرخشی
― اجرای صحیح حرکت زیر بغل تک سیمکش خم مچ چرخشی را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
جلو بازو سیمکش از بالا مچ بر عکس خوابیده نیمکت
― جلو بازو سیمکش از بالا مچ بر عکس خوابیده نیمکت
اجرای صحیح حرکت جلو بازو سیمکش از بالا مچ بر عکس خوابیده نیمکت را در کانال آموزش های بدنس..
نشر خم سیمکش تک دست
― اجرای صحیح حرکت نشر خم سیمکش تک دست را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
کول اسمیت زیر گردن تک دست
― کول اسمیت زیر گردن تک دست..
پولاور سیمکش از بالا نیمکت شیبدار
― پولاور سیمکش از بالا نیمکت شیبدار..
دیسک گردن وشرایط ایجاد کننده دیسک گردن
― m0h3en
پرس پالوف سیمکش با چرخش(شکم)
― پرس پالوف سیمکش با چرخش(شکم)..
پرس سرشانه سیمکش
― اجرای صحیح حرکت پرس سرشانه اسمیت تک دست نشسته را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
ورزش مفید دیسک گردن و گردن درد 09122655648 کلینیک فیزیوتراپی و مطب کایروپراکتیک
― ورزش مفید دیسک گردن و گردن درد 09122655648 کلینیک فیزیوتراپی و مطب کایروپراکتیک
تهیه کلیپ سهندوب
چند نمونه کار
..
لت سیمکش دست باز
― اجرای صحیح حرکت لت سیمکش دست باز را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
کول صفحه زیر گردن ترکیبی با خیاطه صفحه
― اجرای صحیح حرکت کول صفحه زیر گردن ترکیبی با خیاطه صفحه را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
جلو بازو سیمکش ایستاده
― جلو بازو سیمکش ایستاده..
پرس سینه سیمکش نشسته
― اجرای صحیح حرکت پرس سینه سیمکش نشسته را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..