ممکنه به خاطر این 3 اشتباه آسیب سنگین ببینی!!

جلوبازو هالتر EZ یا هالتر لاری هم بهش میگن یکی از مهم ترین حرکاتیه که معمولا برای تقویت جلوبازو ازش استفاده میکنن اماااا

---

3 تا اشتباه خطرناک داره که خیلیا هم بهش توجه نمیکنن و علاوه بر اینکه رشدی نمیکنن و فشار به عضله نمیاد ریسک آسیب رو هم چند برابر افزایش میدن

---

ویدیو رو کامل ببین و حتما این نکات رو رعایت کن

---

دوستون دارم ، چاکررررریم

دوست داری حرکت بعدی چی باشه؟

---

راستی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی

---

امیدوارم مفید بوده باشه