لت سیمکش دست موازی
– لت سیمکش دست موازی..
#اجرای صحیح حرکت لت سیمکش دست موازی
#زیر بغل سیمکش دست جمع
#آموزش حرکت زیر بغل با سیمکش
ویدیوهای مرتبط
پرس سینه سیمکش نشسته
― اجرای صحیح حرکت پرس سینه سیمکش نشسته را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
آموزش ساعد سیمکش نشسته کف دست پایین
― آموزش ساعد سیمکش نشسته کف دست پایین..
عضلات پشت سیمکش دوبل
― عضلات پشت سیمکش دوبل..
پرس سینه سیمکش ایستاده کراس جمع
― پرس سینه سیمکش ایستاده کراس جمع
نحوه صحیح زدن حرکت پرس سینه سیمکش ایستاده کراس جمع را درکانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
سرشانه سیمکش چرخش به داخل نشسته
― اجرای صحیح حرکت خیاطه اسمیت را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
زیر بغل تک سیمکش خم مچ چرخشی
― اجرای صحیح حرکت زیر بغل تک سیمکش خم مچ چرخشی را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
کرانچ معکوس با سیمکش
― کرانچ معکوس با سیمکش..
لت سیمکش دست باز
― اجرای صحیح حرکت لت سیمکش دست باز را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
کول سیمکش زیر گردن
― کول سیمکش زیر گردن..
پرس سرشانه سیمکش
― اجرای صحیح حرکت پرس سرشانه اسمیت تک دست نشسته را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
پرس پالوف سیمکش با چرخش(شکم)
― پرس پالوف سیمکش با چرخش(شکم)..
پولاور سیمکش از بالا نیمکت شیبدار
― پولاور سیمکش از بالا نیمکت شیبدار..
جلو بازو سیمکش از بالا مچ بر عکس خوابیده نیمکت
― جلو بازو سیمکش از بالا مچ بر عکس خوابیده نیمکت
اجرای صحیح حرکت جلو بازو سیمکش از بالا مچ بر عکس خوابیده نیمکت را در کانال آموزش های بدنس..
آموزش پرس بالا سینه سیمکش کراس جمع
― آموزش پرس بالا سینه سیمکش کراس جمع..
جلو بازو سیمکش ایستاده
― جلو بازو سیمکش ایستاده..
نشر خم سیمکش تک دست
― اجرای صحیح حرکت نشر خم سیمکش تک دست را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..