فیتیار در مسیر تناسب اندام از هیچ گونه دمنوش، دارو و روش های ناسالم استفاده نمی کند. ما فقط با رژیم غذایی و برنامه ورزشی، سبک زندگی سالم و تناسب اندام بدون بازگشت را آموزش می دیم. بروزترین و علمی ترین تیم تخصصی برای رسیدن به اهدافت همیشه کنارته.

#عضلات شکم

#دراز نشست

حرکت دراز نشست با پرتاب دست

– عضلات هدف شکم نام دیگر حرکت : دراز نشست انفجاری نام انگلیسی حرکت: Sling Sit Ups نحوه انجام حرکت دراز نشست با پرتاب دست 1. روی زمین دراز بکش..

ویدیوهای مرتبط