دراز نشست - هشتگ ها

― عضلات هدف شکم نام دیگر حرکت : دراز نشست انفجاری نام انگلیسی حرکت: Sling Sit Ups نحوه انجام حرکت دراز نشست با پرتاب دست 1. روی زمین دراز بکش..

― شیر دریایی که دراز نشست میره..