حرکت هداستند (headstand) یکی از حرکات محبوب بین افرادیه که یوگا و پیلاتس کار می کنند
شما اگر بدن قوی، انعطاف پذیری و آگاهی بدنی داشته باشید می توانید این قبیل از حرکاتو انجام بدید
برای رسیدن به این فاکتورها، ورزش های یوگا و پیلاتس بهترین هستند.