آموزش شکم کرانچ معکوس خوابیده روی زمین
– آموزش نحوه انجام حرکت شکم کرانچ معکوس خوابیده روی زمین..
ویدیوهای مرتبط
شکم شش تکه - کرانچ با بدن صلیبی
― شکم شش تکه - کرانچ با بدن صلیبی..
حرکت کرانچ با دست ها روی ران
― ورزش در خانه - حرکت کرانچ با دست ها روی ران - Crunch with Hands Resting را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
این تمرین در واقع نوع تغییر یافته کرانچ کلا..
پشت بازو هالتر زد خوابیده دست جمع
― پشت بازو هالتر زد خوابیده دست جمع..
آموزش حرکت شکم کرانچ خوابیده با دستگاه اسمیت
― آموزش نحوه صحیح انجام حرکت شکم کرانچ خوابیده با دستگاه اسمیت(نوع خاصی از حرکت کرانچ که فشار زیادی به عضلات بالایی شکم وارد می کند و بهتر ..
کرانچ طناب روی زمین
― اجرای صحیح حرکت کرانچ طناب روی زمین را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
دانلود فیلم معکوس | دانلود فیلم سینمایی معکوس رایگان
― دانلود فیلم معکوس با لینک مستقیم از وبسایت « فیلم تو ایرانی » منتشر شد در لینک زیر
دانلود فیلم معکوس با کیفیت بالا 1080p Full HD BluRay دانلود ف..
خوابیده ترین پیکان ایران
― amirfeli
کرانچ معکوس با سیمکش
― کرانچ معکوس با سیمکش..
حرکت فول ورتیکال کرانچ - مناسب برای عضلات شکم
― حرکت فول ورتیکال کرانچ - مناسب برای عضلات شکم | full vertical crunch
در این تمرین همانطوری که مشاهده میکنید همزمان قسمت های بالایی و پایینی بدن در..
پشت بازو هالتر زد خوابیده دست جمع
― پشت بازو هالتر زد خوابیده دست جمع
اجرای صحیح حرکت پشت بازو هالتر زد خوابیده دست جمع را در کانال آموزش های بدنسازی فرا بگیرید..
تزیین و فرم دهی کیک به شکل سگ خوابیده
― آموزش درست کردن کیک به شکل سگ..
تمرین کرانچ با بالا آوردن زانوهابه سمت سینه مناسب برای تقویت عضلات شکم
― ورزش در خانه - تمرین کرانچ با بالا آوردن زانوها به سمت سینه - مناسب برای تقویت عضلات شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
این حرکت از جم..
جلو بازو سیمکش از بالا مچ بر عکس خوابیده نیمکت
― جلو بازو سیمکش از بالا مچ بر عکس خوابیده نیمکت
اجرای صحیح حرکت جلو بازو سیمکش از بالا مچ بر عکس خوابیده نیمکت را در کانال آموزش های بدنس..
آموزش شنای خوابیده به کودکان
― آموزش شنای خوابیده به کودکان را در این ویدیو با توضییحات کامل حتما ببینید..
حرکت "رورس کرانچ" مخصوص فرم دهی و تقویت عضلات ناحیه شکم
― ورزش در خانه - حرکت "رورس کرانچ" مخصوص فرم دهی و تقویت عضلات ناحیه شکم - Reverse Crunch را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
حرکت "رورس کرانچ" رو مش..
آموزش حرکت پشت پا دمبل خوابیده روی میز صاف
― نحوه انجام صحیح حرکت پشت پا دمبل خوابیده روی میز صاف..