کول سیمکش زیر گردن
– کول سیمکش زیر گردن..
#اجرای صحیح حرکت کول سیمکش زیر گردن
#تمرینات کول
ویدیوهای مرتبط
کول اسمیت زیر گردن تک دست
― کول اسمیت زیر گردن تک دست..
پرس سینه سیمکش نشسته
― اجرای صحیح حرکت پرس سینه سیمکش نشسته را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
ورزش مفید دیسک گردن و گردن درد 09122655648 کلینیک فیزیوتراپی و مطب کایروپراکتیک
― ورزش مفید دیسک گردن و گردن درد 09122655648 کلینیک فیزیوتراپی و مطب کایروپراکتیک
تهیه کلیپ سهندوب
چند نمونه کار
..
زیر بغل تک سیمکش خم مچ چرخشی
― اجرای صحیح حرکت زیر بغل تک سیمکش خم مچ چرخشی را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
پرس سرشانه سیمکش
― اجرای صحیح حرکت پرس سرشانه اسمیت تک دست نشسته را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
کرانچ معکوس با سیمکش
― کرانچ معکوس با سیمکش..
کول صفحه زیر گردن ترکیبی با خیاطه صفحه
― اجرای صحیح حرکت کول صفحه زیر گردن ترکیبی با خیاطه صفحه را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
دیسک گردن وشرایط ایجاد کننده دیسک گردن
― m0h3en
پرس پالوف سیمکش با چرخش(شکم)
― پرس پالوف سیمکش با چرخش(شکم)..
لت سیمکش دست باز
― اجرای صحیح حرکت لت سیمکش دست باز را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
نشر خم سیمکش تک دست
― اجرای صحیح حرکت نشر خم سیمکش تک دست را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
پولاور سیمکش از بالا نیمکت شیبدار
― پولاور سیمکش از بالا نیمکت شیبدار..
سرشانه سیمکش چرخش به داخل نشسته
― اجرای صحیح حرکت خیاطه اسمیت را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
جلو بازو سیمکش ایستاده
― جلو بازو سیمکش ایستاده..
جلو بازو سیمکش از بالا مچ بر عکس خوابیده نیمکت
― جلو بازو سیمکش از بالا مچ بر عکس خوابیده نیمکت
اجرای صحیح حرکت جلو بازو سیمکش از بالا مچ بر عکس خوابیده نیمکت را در کانال آموزش های بدنس..
عضلات پشت سیمکش دوبل
― عضلات پشت سیمکش دوبل..