کلیپ خنده دار آناتولی / ددلیفت

― کلیپ خنده دار آناتولی / سوپرایز و برنامه تمرینی..

― آموزش حرکت ددلیفت Deadlift آموزش سه روش گرفتن هالتر Barbell Grips: Double Overhand Grip / Hook / Mixed آموزش فرم صحیح ددلیفت Deadlift Proper Form آموزش هفت مدل از انواع دد..

― عضلات هدف : باسن نام دیگر حرکت : لیفت مرده هالتر نام انگلیسی حرکت : barbell deadlift نحوه انجام حرکت ددلیفت هالتر 1. هالتر با وزن مناسب انتخا..

― کلیپ طنز آناتولی / ددلیفت پارت دوم..

― کلیپ خنده دار آناتولی / تمیز کردن زیر وزنه سنگین..

― عضلات هدف : باسن نام دیگر حرکت : ددلیفت جفت کتل بل نام انگلیسی حرکت : deadlift 2 kettlebell نحوه انجام حرکت ددلیفت با کتل بل 1. پاها را به انداز..

― کلیپ خنده دار آناتولی / بلند کردن هالتر با یک دست..

― لایک و کامنت یادت نره رفیق ددلیفت یکی از حرکات مادر محسوب میشه و انواع مختلفی هم داره برای تقویت عضلات مخصوصا باسن و همسترینگ و به طور ک..

― کلیپ طنز آناتولی / پرس سینه..

― کلیپ طنز آناتولی پارت دوم..

― کلیپ خنده دار آناتولی / اسکات..

― عضلات هدف : باسن و همسترینگ نام های دیگر حرکت : لیفت مرده رومانیایی کتل بل تک پا ددلیفت رومانیایی تک پا جفت کتل بل نام انگلیسی حرکت : de..

― کلیپ طنز آناتولی / ددلیفت..

― عضلات هدف : باسن نام دیگر حرکت : لیفت مرده تک دست با کتل بل نام انگلیسی حرکت : one hand kettlebell swing deadlift نحوه انجام حرکت ددلیفت با کتل بل تک د..

― کلیپ طنز آناتولی / مسابقه دو..

― کلیپ طنز آناتولی پارت اول..