تیم تخصصی فیت یار با تنوع غذایی بالا و مطابق با سفره غذایی ایرانی هیچ محدودیتی برات ایجاد نمی کنه. هر روز با توجه به ذایقه و دسترسی مواد غذایی می تونی رژیم رو رعایت کنی و در مسیر تناسب اندام از هیچ گونه دمنوش، دارو و روش های ناسالم استفاده نمی شه. ما فقط با رژیم غذایی و برنامه ورزشی، سبک زندگی سالم و تناسب اندام بدون بازگشت را آموزش می دیم.

#تمرین ساق پا در بدنسازی

حرکت ساق پا هالتر نشسته

– عضلات هدف دوقلو و نعلی ساق پا نام های دیگر حرکت : ساق پا نشسته با هالتر ساق هالتر نشسته نام انگلیسی حرکت : SEATED DUMBBELL TOE RAISE نحوه انجام ..

ویدیوهای مرتبط