حرکات کششی پا مخصوص دونده ها
– حرکات کششی بعد تمرین، باعث کاهش احتمال آسیب دیدگی های ناشی از دویدن و تمرین می شود. همچنین حرکات کششی بعد دویدن های سنگین، به کاهش تنش ما..
حرکات کششی بعد تمرین، باعث کاهش احتمال آسیب دیدگی های ناشی از دویدن و تمرین می شود. همچنین حرکات کششی بعد دویدن های سنگین، به کاهش تنش ماهچیه ای و گاها دردهای ناشی از ترشح اسید لاکتیک کمک زیادی می کند
حرکات کششی به افزایش دامنه حرکتی نیز کمک می کند که در نتیجه باعث افزایش انعطاف پذیری و کاهش خطر ابتلا به مصدومیت های دویدن می شود