حرکات کششی - هشتگ ها

― امیدوارم این ویدیو براتون مفید بوده باشه..

― وقتی صحبت از تحرک به میان می آید، نادیده گرفتن این حرکات ساده و در عین حال ضروری برای چیزی سخت تر آسان است. با این حال، گنجاندن این تمرینا..

― تمرین تناوبی سنگین در فضای باز..

― اگر دونده هستید، می دانید که عضلات سفت می توانند روی فرم و زمان های دویدن شما تأثیر بگذارند. دویدن به طور خاص عضلات چهار سر، خم کننده های ..

― 6 حرکت کششی نشان داده می شود تا به شما کمک کند تا کمی تسکین پیدا کنید. 3 مورد اول کلی تر است و بر رفع فشار یا کشش گردن شما تمرکز می کند و 3 مور..

― 2 بهترین ورزش برای انجام صبح ها چیست؟ زمان ایده آل روز برای ورزش مشخص نیست. مطالعات نشان داده اند که فواید کاهش وزن در صبح بیشترین میزان ر..

― حرکات کششی بعد تمرین، باعث کاهش احتمال آسیب دیدگی های ناشی از دویدن و تمرین می شود. همچنین حرکات کششی بعد دویدن های سنگین، به کاهش تنش ما..

― کاهش چربی شکم کلیپ ورزش در خانه برای کاهش چربی کلیپ بدنسازی کلیپ ورزش برای شکم تمرین برای تقویت عضلات تمرینات چربی سوزی ورزش در خانه..

― تمرین در منزل ، 80 ، چگونه بدنی نرم و خوش فرم داشته باشیم ؟..

― کاهش چربی شکم کلیپ ورزش در خانه برای کاهش چربی کلیپ بدنسازی کلیپ ورزش برای شکم چالش کاهش چربی شکم در 10 روز - تمرینات برای کاهش چربی شکم ..

― حرکات کششی خواص زیادی داره توی این ویدیو تخصص یبه عضلات همسترینگ یا همون پشت ران پرداختیم.حتما امتحانشون کن یه سر به پیچ اینستاگرام حتم..

― اهیمت حرکات کششی روکه خودت میدونی دیگه از افزایش دامنه حرکتی ، بهبود توانایی و... توی این ویدیو به صورت تخصصی حرکات کششی چهارسر ران رو بر..

― حرکات کششی و اصلاحی مناسب برای عموم مردم..

― انجام حرکات کششی ونرمشی -14- پشت شانه با سیم کش ایستاده..

― انجام حرکات کششی ونرمشی -20-سر شانه از جلو با هالتر..

― انجام حرکات کششی ونرمشی -18-شراگ با دمبل..

― انجام حرکات کششی ونرمشی -19-شراگ با دستگاه از جلو..

― انجام حرکات کششی ونرمشی -17-پرس شانه با دستگاه اسمیت..

― انجام حرکات کششی ونرمشی -15-پشت شانه با دمبل خمیده..

― انجام حرکات کششی ونرمشی -16- شراگ با هالتر از پشت..

― انجام حرکات کششی ونرمشی -12 -پشت شانه با دمبل خوابیده..