تمرین بدنسازی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی تمرین بدنسازی
00:00
ورزشی
آموزش 8 تمرین برای عضلات شانه ها
― آموزش 8 تمرین برای عضلات شانه ها ، تمرین شانه ها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
برخی از ماهیچه هایی که بیشتر مورد درخواست آقایان و ب..
00:00
ورزشی
آموزش 6 تمرین برای عضلات سرشانه
― آموزش 6 تمرین برای عضلات سرشانه ، تمرین شانه ها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
شانه ها شاید یکی از کم تحرکترین گروهها باشد وقتی که د..
00:00
ورزشی
آموزش 7 تمرین برای گرد کردن عضلات جلو بازو
― آموزش 7 تمرین برای گرد کردن عضلات جلو بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
دو سر آرنولد شوارتزنگر احتمالا مشهورترین تاریخ بشر است و ..
00:00
ورزشی
آموزش 8 تمرین برای شانه ، بازو و قفسه سینه
― آموزش 8 تمرین برای شانه ، بازو و قفسه سینه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
کیفیت یک تمرین فقط با میزان تکرارها یا وزن اضافه شده هر روز..
00:00
ورزشی
آموزش 13 تمرین برای عضلات سرشانه
― آموزش 13 تمرین برای عضلات سرشانه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
هیچ بخشی از بدن به اندازه شانه ها کار نمی کند. آنها تا حدی درگیر تمری..