آموزش 8 تمرین برای عضلات شانه ها

آموزش 8 تمرین برای عضلات شانه ها ، تمرین شانه ها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید

برخی از ماهیچه هایی که بیشتر مورد درخواست آقایان و برخی از خانمها شانه هستند ، با وجود این که همه آنها درک صحیح از توسعه آنها را آسان نمی دانند ، زیرا آنها نمی دانند که چگونه آنها را کارآمد یا ساده انجام دهند زیرا به آنها اهمیت زیادی نمی دهند. این بار می خواهیم روشی نسبتا مؤثر را برای شما به ارمغان بیاوریم که با استفاده از آنها بتوانید آنها را به درستی شلوغ کرده و پیشرفت بهتری داشته باشید