تمرین بدنسازی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی تمرین بدنسازی
09:37
ورزشی
10 دقیقه تمرین گرم کردن قبل از تمرین
― 10 دقیقه تمرین گرم کردن قبل از تمرین..
19:50
ورزشی
20 دقیقه تمرین کامل بدن برای مبتدیان در خانه بدون تجهیزات
― 20 دقیقه تمرین کامل بدن برای مبتدیان در خانه بدون تجهیزات..
00:48
ورزشی
آموزش بدنسازی / حرکت کوهنورد
― آموزش بدنسازی / حرکت کوهنورد..
12:09
ورزشی
تمرینی مناسب برای چربی سوزی شکم
― تمرینی مناسب برای چربی سوزی شکم..
03:14
ورزشی
تمرین عالی برای رفع قوز و افزایش قد
― تمرین عالی برای رفع قوز و افزایش قد..
02:02
ورزشی
ساعدهای قوی در 7 روز
― ساعدهای قوی در 7 روز..
01:00
ورزشی
تمرینات عالی برای چربی سوزی کل بدن
― تمرینات عالی برای چربی سوزی کل بدن..
00:55
ورزشی
یکی از بهترین تمرینات سینه برای عضله سازی
― یکی از بهترین تمرینات سینه برای عضله سازی..
05:40
ورزشی
5 دقیقه تمرین برای از دست دادن چربی
― 5 دقیقه تمرین برای از دست دادن چربی..
04:19
ورزشی
تمرینات عالی برای بزرگتر کردن بازوها
― تمرینات عالی برای بزرگتر کردن بازوها..
00:47
ورزشی
7 تا از سخت ترین تمرین های شکم
― 7 تا از سخت ترین تمرین های شکم..
04:27
ورزشی
تمرین عالی برای افزایش قد
― تمرین عالی برای افزایش قد..
02:37
ورزشی
تمرینات عالی برای عضلات دو سر بازو
― تمرینات عالی برای عضلات دو سر بازو..
04:02
ورزشی
تمرین کالیستنیکس برای مبتدیان
― تمرین کالیستنیکس برای مبتدیان..
08:09
ورزشی
تمرینات عالی برای ایستادن روی دست
― تمرینات عالی برای ایستادن روی دست..
08:28
ورزشی
بهترین تمرین برای خوش فرم کردن بدن
― بهترین تمرین برای خوش فرم کردن بدن..
10:40
ورزشی
10 دقیقه تمرین پلانک شکم
― 10 دقیقه تمرین پلانک شکم..
10:27
ورزشی
10 دقیقه تمرین صبحگاهی در خانه
― 10 دقیقه تمرین صبحگاهی در خانه..
08:02
ورزشی
با این تمرینات رگ های بدن رو منفجر کن
― با این تمرینات رگ های بدن رو منفجر کن..
10:31
ورزشی
تمرین عضلات شانه در خانه
― تمرین عضلات شانه در خانه..
10:22
ورزشی
تمرین بدنسازی سنگین در خانه
― تمرین بدنسازی سنگین در خانه..