آموزش 8 تمرین برای شانه ، بازو و قفسه سینه
– آموزش 8 تمرین برای شانه ، بازو و قفسه سینه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید کیفیت یک تمرین فقط با میزان تکرارها یا وزن اضافه شده هر روز..
آموزش 8 تمرین برای شانه ، بازو و قفسه سینه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
کیفیت یک تمرین فقط با میزان تکرارها یا وزن اضافه شده هر روز اندازه گیری نمی شود. این ارتباط با کلیه برنامه ریزی های قبلی که باید بر اساس اهدافی انجام شود انجام می شود. در مورد قطار فوقانی ، روال که شامل تمرین هایی است که شامل سوراخ ها ، بازوها ، شانه ها و شکم ها است
ویدیوهای مرتبط
05:30
ورزشی
5 تمرین برای عضلات زیربغل و 5 تمرین برای جلو بازو
― 5 تمرین برای عضلات زیربغل و 5 تمرین برای جلو بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
پشت و دو سر یکی از محبوب ترین ترکیبات یک ماهیچه اصلی..
05:09
ورزشی
آموزش تمرین برای شانه ها ، جلو بازو و قفسه سینه
― آموزش تمرین برای شانه ها ، جلو بازو و قفسه سینه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
کارهای روزمره "برای کل فیزیکدان" فوق العاده است ، مگر..
06:46
ورزشی
11 تمرین شگفت انگیز و متفاوت برای شانه ها. تمرین شانه ها
― 11 تمرین شگفت انگیز و متفاوت برای شانه ها. تمرین شانه ها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
شما می توانید بایستی مانند فولاد ، پشته مانند ..
08:33
ورزشی
اموزش بدن سازی پشت بازو به همرا جلو بازو Fitness
― اموزش بدن سازی پشت بازو به همرا جلو بازو fitness
اموزش بدن سازی جلوبازو باهالتر . و پشت بازو با سیم کش جلو بازو با هالتر پشت بازو از ..
00:43
ورزشی
شیوه ای جدید برای عضلات بازو - تمرین پیش بازو
― آموزش انجام حرکت پیش بازو..
00:00
ورزشی
آموزش 6 تمرین برای شانه ها و جلو بازو
― آموزش 6 تمرین برای شانه ها و جلو بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
که نسبت به بقیه مستعد ابتلا به مجسمه سازی هستند. خوب است زیرا آن..
04:00
ورزشی
آموزش 7 تمرین برای جلو بازو و پشت بازو
― آموزش 7 تمرین برای جلو بازو و پشت بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
دو سر آرنولد شوارتزنگر احتمالا مشهورترین تاریخ بشر است و منطق..
33:51
آموزشی
تمرین بدنسازی در منزل حرکت جلو بازو و پشت بازو
― آموزش حرکت جلو بازو و پشت بازو در خانه را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
04:28
ورزشی
آموزش 8 تمرین انفجاری برای عضلات جلو بازو و پشت بازو
― آموزش 8 تمرین انفجاری برای عضلات جلو بازو و پشت بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
آموزش دو سر ران و سه سر در یک جلسه امکان پذیر است ..
05:31
ورزشی
آموزش 8 تمرین بدنسازی برای جلو بازو و پشت بازو
― آموزش 8 تمرین بدنسازی برای جلو بازو و پشت بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
اگر واقعا می خواهید راز چگونگی داشتن بازوهای بزرگ را ب..
04:08
ورزشی
تمرین جلو بازو ، پشت بازو و قفسه سینه
― تمرین جلو بازو ، پشت بازو و قفسه سینه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید. اگر هدف شما این است که معمول هیپرتروفی خود را به گونه ای برنامه ..
07:57
ورزشی
آموزش 12 تمرین مربوط به شانه و پشت بازو
― آموزش 12 تمرین مربوط به شانه و پشت بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
در این ویدیو خوشحالیم که شما 12 تمرین را برای آموزش شانه ها و سه..
05:49
ورزشی
آموزش 14 تمرین بدنسازی برای عضلات جلو بازو و پشت بازو
― آموزش 14 تمرین بدنسازی برای عضلات جلو بازو و پشت بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
داشتن بازوهای بزرگ و قوی کافی نیست که فقط تمرینا..
05:22
ورزشی
آموزش تمرین جلو بازو و پشت بازو
― آموزش تمرین جلو بازو و پشت بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید.داشتن بازوهای بزرگتر و قوی تر چیزی است که بسیاری از افراد و به ویژه بس..
15:42
ورزشی
بهترین تمرینات بازو، پشت بازو و شانه
― بهترین تمرینات بازو، پشت بازو و شانه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
داشتن بازو های قوی به شما در کارهای روزانه کمک میکند.قوی بودن ع..
05:17
ورزشی
آموزش 8 تمرین برای شانه ها و جلو بازو
― آموزش 8 تمرین برای شانه ها و جلو بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
برای شروع ، شانه های شما وظیفه انتقال تمام پایداری هسته شما به ب..