شیوه ای جدید برای عضلات بازو - تمرین پیش بازو
– آموزش انجام حرکت پیش بازو..
ویدیوهای مرتبط
39:58
آموزشی
تمرین عضلات نیم تنه بالا در منزل
― یک تمرین عالی برای عضلات سینه ، جلو بازو و پشت بازو که به راحتی میتوانید در منزل انجام دهید..
13:07
ورزشی
سایت آپارات بهترین تمرین عضلات سینه هادی چوپان
― سایت آپارت _ بهترین تمرین ها برای حجم دادن به عضلات سینه با هادی چوپان..
26:16
آموزشی
تمرین عضلات سرشانه و سینه در خانه
― یک تمرین عالی بدنسازی برای عضلات سرشانه و سینه در خانه فقط با دو بطری آب و بدون وزنه..
05:30
ورزشی
5 تمرین برای عضلات زیربغل و 5 تمرین برای جلو بازو
― 5 تمرین برای عضلات زیربغل و 5 تمرین برای جلو بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
پشت و دو سر یکی از محبوب ترین ترکیبات یک ماهیچه اصلی..
34:09
آموزشی
تمرین عضلات شکم و پا در منزل
― چند تمرین عالی برای عضلات شکم و پا رو که به راحتی میتونید در منزل انجام بدید..
30:56
آموزشی
تمرین عضلات بالا تنه با کش یا بطری در منزل
― وسایل مورد نیاز : دمبل یا بطری یا کش سی ایکس..
04:22
ورزشی
تمرین بدنسازی برای عضلات زیربغل و پشت
― آموزش 7 تمرین بدنسازی برای عضلات زیربغل و پشت را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید. یک کمر پهن باعث می شود یک بدنه جذاب تر و عضله تر به نظر ب..
04:46
ورزشی
آموزش 7 تمرین بدنسازی برای عضلات پشت و زیر بغل
― آموزش 7 تمرین بدنسازی برای عضلات پشت و زیر بغل را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
مطمینا شما در حال حاضر روال مناسب برای تن کردن تقریبا ..
00:37
ورزشی
شیوه ای جدید برای تقویت عضلات مچ دست
― آموزش حرکتی در بدنسازی که برای تقویت عضلات مچ دست مناسب است..
28:05
آموزشی
تمرین عضلات پا و پشت ( زیر بغل ) در منزل
― یک تمرین بسیار خوب بدنسازی برای عضلات سرشانه و سینه در خانه فقط با دو بطری آب و بدون وزنه..
18:32
آموزشی
تمرین عضلات سرشانه یا دلتویید در منزل
― ابزار مورد نیاز : دو عدد دمبل یا دو تا بطری..
18:31
آموزشی
تمرین بدنسازی عضلات سینه در منزل
― بدنسازی عضلات سینه در خانه تنها با دو بطری آب و یا دمبل..
01:18
ورزشی
تمرین در خانه با کش پیلاتس برای عضلات پشت
― برای مشاهده کامل ویدیو های ما به کانال یوتیوب مراجعه کنید.
..
03:57
ورزشی
آموزش 9 تمرین برای تقویت عضلات پشت و کمر
― آموزش 9 تمرین برای تقویت عضلات پشت و کمر را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
یک کمر پهن باعث می شود یک بدنه جذاب تر و عضله تر به نظر برسد. پ..
00:50
ورزشی
تمرین هوازی رو قبل تمرین یا بلافاصله بعد از تمرین انجام بدیم؟
― تمرین هوازی رو قبل تمرین یا بلافاصله بعد از تمرین انجام بدیم؟..
05:42
ورزشی
آموزش 8 تمرین برای عضلات بازو و عضلات پا
― آموزش 8 تمرین برای عضلات بازو و عضلات پا را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
تمرین قدرت برای سلامتی استخوان ها ، اصلاح ترکیب بدن و کمک به ..