تمرین بدنسازی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی تمرین بدنسازی
00:58
ورزشی
5 کار ضروری قبل تمرین سرشانه (حتما باید این ویدیو رو ببینی)
― سرشانه که اینقدر تو استایل و حرکات موثره خیلی باید مراقبش باشی
خیلیا رو می بینیم که از هم راه میرسن و سریع حرکت و وزنه های سنگین رو میزن..
02:27
ورزشی
هفته ای چند جلسه بهتره تمرین کنم؟؟
― توی این ویدیو میفهمی مناسب با هدفت چندجلسه باید ورزش کنی ...
یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی ..
00:31
ورزشی
آموزش اسکوات بلغاری
― آموزش اسکوات بلغاری..
00:25
ورزشی
آموزش بدنسازی / حرکت شیر آتش نشانی
― آموزش بدنسازی / حرکت شیر آتش نشانی..
00:38
ورزشی
آموزش بدنسازی / حرکت پل باسن
― آموزش بدنسازی / حرکت پل باسن..
01:02
ورزشی
حرکت پلانک
― عضلات هدف :
شکم
پهلو
نام های دیگر حرکت:
الوار
خط کش
نام انگلیسی حرکت:
PLANK
نحوه انجام حرکت پلانک
1. با گذاشتن ساعد دست ها به صورت عمود ..
04:55
ورزشی
آموزش تمرینات سخت بدنسازی در منزل
― ▂ ▄ ▅ ▆ ▇ █ آموزشگاه کسب و کار 118 فایل █ ▇ ▆ ▅ ▄ ▂
“بدنسازی” ورزشی است که در آن فرد با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر رو..
05:38
ورزشی
آموزش پرورش اندام _ رفع درد عضلات بعد از تمرینات سخت
― ▂ ▄ ▅ ▆ ▇ █ آموزشگاه کسب و کار 118 فایل █ ▇ ▆ ▅ ▄ ▂
“بدنسازی” ورزشی است که در آن فرد با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر رو..
03:40
ورزشی
آموزش صحیح دراز و نشست در بدنسازی
― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..
04:17
ورزشی
نکات طلایی در مورد شش تیکه کردن شکم ( تمرینات بدنسازی )
― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..
04:57
ورزشی
روش صحیح استفاده از فوم رولر در بدنسازی و پرورش اندام
― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..
07:53
ورزشی
آموزش تناسب اندام و تقویت عضلات پهلو با فوم رولر
― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..
05:09
ورزشی
آموزش بدنسازی | روش استفاده از دمبل در پرورش اندام
― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..
04:25
ورزشی
آموزش بدنسازی با کش تی آر ایکس به صورت حرفه ای
― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..
03:10
ورزشی
پرورش عضلات سینه با دمبل و کابل ( بدنسازی )
― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..
05:55
ورزشی
آموزش چند حرکت موثر برای رفع درد عضلانی پس از بدنسازی
― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..
03:33
ورزشی
روش انجام کرلینگ ساده باز بر روی نیمکت شیب دار ( بدنسازی )
― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..
03:33
ورزشی
تقویت عضلات پا و دست با کش TRX در بدنسازی
― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..
03:53
ورزشی
آموزش تمرینات مخصوص پرورش اندام ( شش تیکه کردن شکم )
― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..
05:00
ورزشی
چگونه مثل یک بدنساز چربی اضافه نداشته باشیم
― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..
01:18
ورزشی
تمرین در خانه با کش پیلاتس برای عضلات پشت
― برای مشاهده کامل ویدیو های ما به کانال یوتیوب مراجعه کنید.
..