تمرین بدنسازی - هشتگ ها

― زدن وزنه 2300 پوندی رونی کلمن در پرس پا..

― تمرینات باورنکردنی سرشانه و کول را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید. شانه ها شاید یکی از کم تحرکترین گروهها باشد وقتی که در مورد تمرینات ..

― تمرینات عضلات خود را با باندهای الاستیک انجام دهید. باندهای الاستیک یا باندهای الاستیک در هنگام تمرین ، هم در خانه و هم در سالن ورزشی یا ..

― آموزش تمرین برای شانه ها ، جلو بازو و قفسه سینه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید کارهای روزمره "برای کل فیزیکدان" فوق العاده است ، مگر..

― آموزش 8 تمرین برای گرد کردن سرشانه ها ، تمرین شانه ها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید شانه ها شاید یکی از کم تحرکترین گروهها باشد وقت..

― آموزش 14 تمرین برای تقویت بازوها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید بپذیرید ، شما از اندازه بازوهای خود راضی نیستید. شما تنها نیستید! از..

― 7 تمرین برای ساختن عضله در پشت بدن را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید در قسمت پشت تعداد زیادی عضله پیدا می کنیم. اینها کارکردهای مختلفی ر..

― آموزش 8 تمرین برای چهار سر ران و استخوان ران و همسترینگ را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید..

― آموزش 8 تمرین متنوع بدنسازی برای عضلات سرشانه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید برای داشتن شانه های بزرگتر باید ورزش کنید تا قسمت جلوی..

― ورزش هایی که به شما کمک می کنند سینه بهتری داشته باشید وقتی صحبت از تمرین ماهیچه ها می شود ، شکی نیست: قطار بالای بدن همان چیزی است که بیش..

― آموزش 9 تمرین باور نکردنی برای عضلات پشت را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید ایجاد یک کمر گسترده و گسترده می تواند ظاهر بدنی شما را تا حد ..

― آموزش 10 تمرین سنگین برای ساختن پاهای بزرگ و محکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید چمباتمه عمیق و وزنهای مرده سنگین قوانینی برای تمرین..

― ترکیب و تمرین بدنسازی برای پشت و پهلو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید پشت یک ناحیه عضلانی بسیار پیچیده است. خیلی بیشتر از آنچه مردم ف..

― آموزش 7 تمرین برای قفسه سینه و شانه ها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید..

― آموزش 10 تمرین باور نکردنی برای عضلات شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید ، علاوه بر انجام کارهای شکمی ، مهم است که بدانید چه نوع ورزش..

― تمریناتی برای ساختن پاهای بزرگ را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید بزرگترین دلیل بزرگ بودن پاهای شما این نیست که چرا خم نشوید. اکنون ، ای..

― آموزش 10 شکل از نشستن روی نیمکت بدنسازی برای تمرین را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید با استفاده از پرس سینه ، ما عمدتا از pectoris major تقاضا ..

― 8 تمرین فوق العاده قدرتی را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید آیا شما آماده هستید که بدن شما قادر به دستیابی است؟ اگر با همان تمرین روزمره..

― آموزش 6 تمرین بدنسازی برای پا و ران را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید بزرگترین دلیل بزرگ بودن پاهای شما این نیست که چرا خم نشوید. اکنون ..

― آموزش 9 تمرین شگفت انگیز قفسه سینه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید چه کسی دوست ندارد سینه های بزرگتری داشته باشد؟ برای تقویت ماهیچه ..

― آموزش صحیح 11 تمرین بدنسازی را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید تمرینات خود را با سرعت راحت و یکنواخت انجام دهید که به شما امکان می دهد بد..