پرس سرشانه دمبل چرخشی تک دست زانو روی زمین

― آموزش پرس بالاسینه با دمبل چرخشی معکوس و نحوه صحیح انجام آن..

― اجرای صحیح حرکت سرشانه صفحه چرخشی را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..

― جلو بازو جفت دمبل ترکیبی با سرشانه پرسی..

― یه کلیپ که در اون میتونین پرتاب چرخشی اشیا رو ببینین که خیلی جالبه..

― اجرای صحیح حرکت پرس سرشانه دمبل تناوبی ایستاده را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..

― آموزش حرکت جلو بازو دمبل چرخش به بیرون را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..

― فروشگاه کیم کالا /09120750932 /09120132883/ 909230559/02186083705 سشوار چرخشی babyliss سشوار چرخشی بابیلیس مدل 2736SDE توسط برند مطرح babyliss طراحی و تولید شده است.بر..

― پرس سرشانه دمبل ایستاده..

― دمبل آبی هیدروجیم (دمبل بدنسازی در آب)..

― لانچ دمبل ترکیبی با جلو بازو دمبل را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..

― اجرای صحیح حرکت زیر بغل تک سیمکش خم مچ چرخشی را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..

― انجام حرکات کششی ونرمشی -11- سرشانه از طرفین با دمبل خوابیده..

― اجرای صحیح حرکت جلو بازو جفت دمبل چرخشی نشسته را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..

― اجرای صحیح حرکت جلو بازو جفت دمبل چرخشی نشسته را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..

― اجرای صحیح حرکت سرشانه دمبل فلای روی نیمکت شیبدار را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..

― سرشانه دمبل درگ از بغل..