سرشانه دمبل درگ از بغل
– سرشانه دمبل درگ از بغل..
ویدیوهای مرتبط
00:39
آموزشی
لانچ دمبل ترکیبی با جلو بازو دمبل
― لانچ دمبل ترکیبی با جلو بازو دمبل را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
00:59
ورزشی
دمبل آبی هیدروجیم (دمبل بدنسازی در آب)
― دمبل آبی هیدروجیم (دمبل بدنسازی در آب)..
00:43
آموزشی
پرس سرشانه دمبل ایستاده
― پرس سرشانه دمبل ایستاده..
00:46
آموزشی
پرس سرشانه دمبل چرخشی تک دست زانو روی زمین
― پرس سرشانه دمبل چرخشی تک دست زانو روی زمین..
02:36
پزشکی
ماساژ سرشانه با سبک یومیهو
― ماساژ سرشانه با سبک یومیهو..
00:40
آموزشی
پرس سرشانه دمبل تناوبی ایستاده
― اجرای صحیح حرکت پرس سرشانه دمبل تناوبی ایستاده را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
18:32
آموزشی
تمرین عضلات سرشانه یا دلتویید در منزل
― ابزار مورد نیاز : دو عدد دمبل یا دو تا بطری..
01:43
وسیله نقلیه
درگ میتسوبیشی لنسر ایوو 1000 اسب بخاری با بنز 525 اسب بخاری استوک -درگ مرسدس بنز و بی ا و
― کلیپ تصویری درگ میتسوبیشی لنسر ایوو 1000 اسب بخاری با بنز 525 اسب بخاری استوک -درگ مرسدس بنز و بی ا و..
01:07
آموزشی
جلو بازو جفت دمبل ترکیبی با سرشانه پرسی
― جلو بازو جفت دمبل ترکیبی با سرشانه پرسی..
01:33
ورزشی
11- سرشانه از طرفین با دمبل خوابیده
― انجام حرکات کششی ونرمشی -11- سرشانه از طرفین با دمبل خوابیده..
00:44
آموزشی
سرشانه سیمکش چرخش به داخل نشسته
― اجرای صحیح حرکت خیاطه اسمیت را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
26:16
آموزشی
تمرین عضلات سرشانه و سینه در خانه
― یک تمرین عالی بدنسازی برای عضلات سرشانه و سینه در خانه فقط با دو بطری آب و بدون وزنه..
01:05
ورزشی
تمرینی برای عضلات سرشانه
― آموزش حرکتی برای تقویت عضلات سرشانه..
00:43
آموزشی
سرشانه دمبل فلای معکوس دمر نیمکت شیبدار
― اجرای صحیح حرکت سرشانه دمبل فلای روی نیمکت شیبدار را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
00:43
آموزشی
پرس سرشانه سیمکش
― اجرای صحیح حرکت پرس سرشانه اسمیت تک دست نشسته را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
06:54
ورزشی
اشتباهات رایج در بدنسازی - سرشانه
― اشتباهاتی که در انجام حرکات بدنسازی انجام میدهید / آموزش نحوه صحیح حرکات..