تمرینات سینه برای فرم دهی با یک سوپرست انفجاری

با این سوپرست حسابی عضلات سینه رو فرم بده و خوش تیپ شو

---

در جریانی که دیگه فرم سینه اصلا یکی از نشونه های ظاهری ورزشکار بودنه

---

در این تمرینات از تکرار ها و سیستم های مختلف مناسب با هدفت میتونی استفاده کنی

---

تفاوت سیستم سوپرست و کامپاند ست رو قبلا تویه پست کامل گفتم با عنوان دو سیستم تمرینی حجم و کات ولی چون در عام همه به سوپرست می شناسن از همین واژه استفاده کردم

---

دوستون دارم ، چاکرررررریم

تو هم اگه حرکت خوبی برای عضلات سینه میدونی کامنت کن

راستی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی

---

امیدوارم مفید بوده باشه