آموزش بدنسازی / اسکوات تک پا
– آموزش بدنسازی / اسکوات تک پا..
ویدیوهای مرتبط
حرکت اسکوات صفحه بالای سر
― عضلات هدف :
جلو ران و باسن
نام های دیگر حرکت :
اورهد اسکوات صفحه
اسکات صفحه بالای سر
اورهد اسکات صفحه
نام انگلیسی حرکت :
plate overhead squat
..
اسکوات اسمیت پا باز
― اسکوات اسمیت پا باز..
فقط اسکوات نزن! : اسکوات سلطان حرکات نیست! تمرینات موثر پا
― حتما شما هم شنیدین که به اسکوات سلطان حرکات هم گفته میشه اما آیا واقعا همینطوره؟؟
توی انجام این حرکت عضله راست رانی کمترین درگیری رو دا..
آموزش بدنسازی / اسکوات پا جمع
― آموزش بدنسازی / اسکوات پا جمع..
درمان زانو درد اسکوات | تکنیک های حرفه ای اسکوات | قبل تمرین
― اگه مفید بود لایک و کامنت یادتون نره️
اسکوات یکی از رایج ترین حرکات محسوب میشه که به سلطان حرکات هم معروفه
ولی اکثر افراد در اجرای این ..
چالش اسکوات - از اسکات دست نکشید زیرا آنها سخت هستند
― اسکات ورزش سختی است که بسیاری از افراد تمایلی به انجام آن ندارند.
با این حال، اسکات آنقدر بخش بزرگی از کالیستنیکی است که یکی از بهترین ت..
حرکت هک اسکوات هالتر
― عضلات هدف :
جلو ران و باسن
نام دیگر حرکت :
اسکوات هالتر از پشت
نام انگلیسی حرکت :
barbell hack squat
نحوه انجام حرکت هک اسکوات هالتر
1. میله ه..
اشتباه آسیب زا در اسکوات
― اسکوات یکی از رایج ترین حرکات بریا تقویت عضلات چهارسرران و باسن محسوب میشه ولی خیلیا این اشتباه بات وینک رو انجام میدن گه میتونه منجر به..
حرکت اسکوات با پرتاب توپ به زمین
― عضلات هدف :
جلو ران و باسن
نام دیگر حرکت :
اسکات با پرتاب توپ
نام انگلیسی حرکت :
slamball
نحوه انجام حرکت اسکوات با پرتاب توپ به زمین
1. پ..
تمرین دمبل تمام بدن در خانه (اسکوات، قفسه سینه، سه سر، دوسر
― تمرین دمبل، تمرینات دمبل، دو سر، تمرینات سه سر دمبل، تمرین قفسه سینه، تمرین دمبل در خانه، تمرینات دمبل پشت و عضله دو سر، سینه و سه سر، دم..
0 تا 200 اسکوات | جامع ترین آموزش اسکوات | نکته های اسکوات ک
― قطعا حرکت اسکوات یکی از حرکات مادر و پایه محسوب میشه
ولی خیلیا نمیتونن توی این زمینه موفق بشن و حرکت رو به خوبی اجرا کنن؟
این حرکت رو تو..
آموزش اسکوات بلغاری
― آموزش اسکوات بلغاری..
کارتون برنارد - تمرین اسکوات
― در این ویدیو می توانید کارتون برنارد با داستان "صید ماهی" را در چند دقیقه ببینید. این ویدیو را از دست ندهید و کودکان را در خانه سرگرم کنید..
حرکت اسکوات کتل بل جفت دست روی سینه
― عضلات هدف :
جلو ران و باسن
نام های دیگر حرکت :
اسکوات از جلو با کتل بل
اسکات کتل بل جفت دست روی سینه
اسکوات جفت کتل بل روی سینه
اسکوات ا..
این مدل اسکوات رو تا حالا نزدی...!!
― در ورزش اسکوات یکی از حرکات مادر محسوب میشه که خب تنوع بالایی هم داره به خصوص اینکه عضلات مهمی مثل چهار سر ران و سرینی رو درگیر میکنه
این..
حرکت اسکوات هالتر پاشنه پا روی صفحه
― عضلات هدف :
جلو ران و باسن
نام دیگر حرکت :
اسکات با هالتر پاشنه پا روی صفحه
نام انگلیسی حرکت :
barbell squat with heels raised
نحوه انجام حرکت اسکوا..