گروه تمرینی ناحیه همسترینگ - هشتگ ها

همه ویدیوهای مربوط به دسته ی گروه تمرینی ناحیه همسترینگ

00:43

آموزشی

لیفت سومو هالتر

― اجرای صحیح حرکت لیفت سومو هالتر را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..

00:58

آموزشی

آموزش حرکت کلین دمبل

― اجرای صحیح حرکت کلین دمبل در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..

00:42

آموزشی

پشت پا هالتر روی استپ

― پشت پا هالتر روی استپ..

00:44

آموزشی

پشت پا هالتر دست باز

― پشت پا هالتر دست باز..

00:31

آموزشی

پشت ران ایستاده تک پا با دستگاه جلو پا

― پشت ران ایستاده تک پا با دستگاه جلو پا..