تمرین شانه در بدنسازی - هشتگ ها

― تمرین عضلات شانه در خانه..

― عضلات هدف دلتویید سینه پشت بازو نام دیگر حرکت : شنا هندو نام انگلیسی حرکت : Hindu push up نحوه انجام حرکت شنا هندی 1. برای انجام این حرکت ..

― عضلات هدف ذوزنقه دلتویید قدامی پشت بازو بالا سینه نام دیگر حرکت: شنا هشتی نام انگلیسی حرکت: V push up نحوه انجام حرکت شنا وی 1. دست ها ..

― آموزش تمرین شانه در بدنسازی را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید دلتویید ماهیچه اصلی شانه است و از نظر آناتومی به 3 گروه از الیاف یا قسمته..